K; construcția corpului ectomorf, endomorf și mezomorf

Tipuri de corp

Psihologul american William Sheldon a dezvoltat un sistem de 3 tipuri de corp în anii 1940. El diferențiază între cele 3 tipuri de corp: ectomorf, endomorf și mezomorf.

endomorf

Trei tipuri de corpuri se disting în ceea ce privește structura corpului:

Ectomorf
Tipul de corp ectomorf este caracterizat de un fizic minuscul cu puțină grăsime corporală. Oamenii de acest tip de corp au membrele lungi și fața îngustă. Metabolismul funcționează eficient și arde multe calorii. De obicei este greu să te îngrași. Ectomorfele sunt predispuse la stres și depresie.
Accentul antrenamentului ar trebui să fie pe creșterea masei musculare și a flexibilității musculare. Exercițiile fizice reduc riscul de osteoporoză prin creșterea densității osoase.
Exemple de fizic ectomorf: Brad Pitt, Audrey Hepburn, Courtney Cox

Mesomorf
Tipul corpului mezomorf se caracterizează printr-o construcție atletică cu un procent ridicat de mușchi. Umerii largi, oasele grele și brațele și picioarele puternice sunt tipice. Mesomorfii sunt adesea foarte sportivi și obțin un mare succes cu antrenamentul de forță.
Mesomorfii sunt predispuși la boli de inimă. Prin urmare, exercițiul aerob este important. Mușchii foarte puternici necesită antrenament flexibil.
Exemple de fizic mezomorf: Arnold Schwarzenegger, Madonna

Endomorf
Tipul de corp endomorf se caracterizează printr-o formă rotundă a corpului. La femei, soldurile sunt de obicei mai late decât umerii. Grăsimea se depune ușor pe talie, șolduri și coapse. Metabolismul persoanelor endomorfe este mai lent și acest lucru facilitează creșterea în greutate.
Endomorfii au nevoie de antrenament de rezistență pentru a evita obezitatea și bolile conexe, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.
Exemple de fizic endomorf: John Travolta, Kim Basinger