Karin S.
O dietă urmează alta. Și câteva săptămâni mai târziu cântăriți mai mult decât înainte. Efectul yo-yo lovește din nou și din nou de nenumărați oameni care doresc să slăbească și duce la efectul exact opus: în loc de mai subțire, unul devine mai gros. Karin S. (46, specialist fiscal certificat, 1,80 metri, 72 kg) ar putea scrie o carte despre aceasta. Pentru că obișnuia să cântărească aproape de două ori mai mult. Până când a început antrenamentul personal în urmă cu aproape doi ani. Dar să-i lăsăm să povestească singuri.
"Iar si iar. Iar si iar. Și iar și iar. Era un cerc vicios. Sunt supraponderal de la 20 de ani. Tocmai s-a întâmplat așa. Și cu cât s-a acumulat mai mult în jurul șoldurilor mele, cu atât eram mai puțin activ. Dar numai fizic, nu atunci când vine vorba de diete. Am încercat totul. Și exact invers s-a întâmplat. Efectul yo-yo a fost mai puternic decât orice încercare de slăbire. Și după sfârșitul fiecărei, absolut fiecare dietă, cântarul a arătat din nou cu 10 kilograme mai mult decât înainte. A durat 20 de ani. Până când am cântărit în cele din urmă 140 de kilograme.
Antrenament personal în loc de nebunie dietetică
Cum mi-a venit ideea să încerc un antrenor personal în loc de o altă dietă? Pentru că știam că am nevoie de ajutor. Ajutor profesional. Și nu când vine vorba de sfaturi nutriționale. După 20 de ani de dietă, eu însumi am fost specialist și nimeni nu mi-a putut spune nimic. Am vrut pe cineva care să mă facă să mă mișc și care știe despre asta. Chiar dacă costă bani. Am vrut ca cercul vicios să se sfârșească în cele din urmă și să slăbească în mod durabil.
"Nu vei muri din cauza asta"
Așa că l-am găsit pe Oliver Kientz pe Personalfitness.de. Asta a fost în octombrie 2015. A fost punctul de cotitură din viața mea. Am început cu antrenament personal o dată pe săptămână. Mai întâi antrenament EMS, apoi antrenament pe intervale. La început a fost o agonie, dar, din moment ce stătea lângă mine cineva care îmi spunea în acele momente în care credeam că nu mai pot, „Nu vei muri din cauza asta”, am continuat. Mereu pe.
Motivația în formă umană
Sprijinul profesional oferit de antrenorul meu personal Oliver Kientz a fost o motivație pură pentru mine. Am avut întotdeauna vocea lui în cap: „Putem să o facem!” Și am reușit. Într-un timp foarte scurt, am pierdut un kilogram după celălalt. Sentimentul „acum sau niciodată” a crescut în mine. Întotdeauna mai puternic. Sprijinul antrenorului meu personal de fitness m-a schimbat nu numai fizic, ci și mental. În plus față de unitățile noastre de antrenament personal, m-am antrenat de la bun început, am fost pregătit pentru orice și am putut brusc să mă împing la limitele mele. Mi-am adaptat dieta doar în măsura în care am încercat să mănânc principiul cu conținut scăzut de carbohidrați cât mai mult posibil.
Greutatea (aproape) înjumătățită
Între timp, cele 140 de kilograme au devenit 72, aproape jumătate. În acest timp am schimbat de opt ori tot conținutul dulapului meu. Sentimentul de fericire pe care l-am simțit de fiecare dată este greu de descris. Grăsimea a dispărut. De asemenea, pielea s-a retras fără probleme. A meritat banii pe care i-am investit în antrenorul meu personal? In orice caz. Și, deși am slăbit deja atât de mult în greutate, continuu cu antrenamentul personal. In orice caz. Ca să rămână așa cum este. "