Prietenul Balanță sau dușman obezitatea și cântărirea
Mulți oameni obezi fac greșeala de a se fixa prea mult pe cântar. Probabil o știți, ați început din nou o dietă și călcați pe cântar în fiecare zi, poate chiar de câteva ori pe zi.
În funcție de ceea ce vi se arată, acesta decide dacă va fi o zi bună sau proastă pentru dvs. Dacă pierdeți în greutate, veți fi desigur fericiți de acest lucru și, probabil, chiar mai motivați.
Cu toate acestea, dacă greutatea stagnează sau chiar crește, te demotivează și chiar te poate face să crezi că ai eșuat.
Este și mai rău dacă ai avut un pic de alunecare (mâncare excesivă) și apoi stai pe cântar a doua zi dimineață.
Cântarele arată o creștere semnificativă a greutății. După cum am spus, acest lucru poate fi foarte demotivant și te poate face să renunți.
Ca și în articol, „Ce trebuie făcut împotriva mâncării excesive? - Consilier"Se explică faptul că Cea mai mare parte din greutatea câștigată este doar apă.Nu lăsați cântarul să vă conducă viața. Fluctuațiile de greutate sunt normale și se pot întâmpla. Cântarele pot fi un instrument bun dacă sunt utilizate corect.
Dacă ești foarte supraponderal și vrei să slăbești, greutatea potrivită este o parte importantă a viitorului tău.
Dacă încă nu ați început să slăbiți și nu vă cunoașteți greutatea actuală. Nu ai nevoie de frică, a avea în fața cântarului. Acesta este cazul multor persoane cu obezitate.
Vedeți balanța ca un ajutor, nu ca o pedeapsă. Numărul poate fi amorțit prima dată când cântăriți dacă nu v-ați cântărit de ceva vreme. Dar nu vă lăsați amânați, puteți pierde în greutate dacă doriți cu adevărat.
Acesta este cel mai bun mod de a vă cântări
Vă puteți cântări o dată pe zi, dar întotdeauna cu aceleași condiții. Amintiți-vă că nu puteți și nu trebuie să slăbiți în fiecare zi.
Greutatea ta va stagna din când în când pentru o perioadă de timp, sau din când în când, greutatea va crește puțin. Poți pierde în greutate fără ca acesta să fie vizibil direct pe cântar, deoarece corpul tău stochează apă.
Este important să vă gândiți la obiectivul pe termen lung și să rămâneți motivați.
Cântarul nu este singurul indicator pe care îl puteți utiliza pentru a verifica dacă ați slăbit. De asemenea, îl puteți determina diferit. De exemplu, puteți să vă faceți fotografii în mod regulat și să le comparați între ele.
Un număr de pe cântar nu este foarte semnificativ. De obicei, puteți vedea doar greutatea pierdută în imagini și acest lucru poate fi foarte motivant. O veți observa și după mărimea dvs.
O altă modalitate este de a măsura în mod regulat zone ale corpului, cum ar fi brațul superior, coapsa, stomacul sau șoldurile.
De asemenea, trebuie spus că de îndată ce slăbești bine sau chiar ți-ai atins obiectivul. Om nu ar trebui să încetezi să te cântărești.
Se întâmplă mai des ca oamenii să fie de părere că au totul sub control și nu se mai cântăresc. Apoi, după un timp, stai din nou pe cântar și vezi că a crescut cu 5 kg.
Pe termen lung, ar trebui să te cântărești cel puțin o dată pe săptămână.
Alăturați-vă comunității noastre de pierdere în greutate de pe Facebook - faceți schimb de idei cu persoane cu aceeași idee care doresc să slăbească în mod durabil pe termen lung: