Kathrine Heigl dezvăluie cum a slăbit 18 kilograme după naștere!
Katherine Heigl (38 de ani) este o mamă extrem de potrivită! În decembrie anul trecut, actrița a devenit mamă pentru prima dată și a născut un băiat. Este pe deplin mulțumită de corpul ei la opt luni după naștere. Acum, Katherine împărtășește femeilor secretele dietei postpartum!
Actrița „27 de rochii” a slăbit nouă kilograme după ce micuțul Joshua a văzut lumina zilei, relatează ea pe blogul ei Zilele Ceresti. Primul truc este să nu te pui sub presiune și să-ți dai corpului timp. „Am decis să-mi întorc încet și cu grijă corpul în poziția sa inițială înainte de sarcină”, scrie Katherine. Desigur, o dietă sănătoasă și hrănitoare este, de asemenea, foarte importantă, mai ales în timpul alăptării. Mama adoptivă a doi sfătuiește, de asemenea: Faceți exerciții fizice trei zile pe săptămână, fie yoga sau drumeții, și dormiți cel puțin opt ore pe noapte. Soția lui Josh Kelley (37 de ani) are, de asemenea, o latură spirituală. „Spun o mantra pozitivă despre corpul meu în fiecare dimineață și apoi mă gândesc la ceea ce sunt recunoscător în viață”, explică ea cu mândrie.
La început, tânăra de 38 de ani a crezut că nu mai poate antrena cele 22 de kilograme pe care le-a luat și pe coaste în timpul sarcinii. Câștigătorul premiului „Emmy” s-a îngrijorat complet în zadar de acest lucru, deoarece după naștere, kilogramele au scăzut: Potrivit declarațiilor sale, un total de 13 kilograme au dispărut chiar de la sine.