Kathrins Home - ficatul - bunăstare - dietă

Metabolismul în echilibru - pierde în greutate în mod natural

Carte de non-ficțiune de Dr. Alan Christianson, publicat în iunie 2020 de Goldmann Verlag, broșată/broșată, 448 de pagini, ISBN 978-3442178568

Bine, o altă dietă? Nu, această broșură, care m-a interesat din cauza cuvântului „ficat”, este mult mai mult decât o dietă. Deși am citit deja câteva ghiduri nutriționale, am putut să învăț ceva sau ceea ce învățasem a fost explicat într-un mod ușor de înțeles, astfel încât concluzia mea vine chiar la început: Merită să căutăm în acest ghid!

Cartea de non-ficțiune este bine structurată:

Înapoi la un metabolism flexibil
Totul se rezumă la ficat
Vindecă-ți ficatul
Pregătește-te pentru un nou metabolism
Ce să mănânci pentru resetarea metabolismului
Rearanjați viața
Agitați rețetele
Rețete pentru cină și gustări
Țineți greutatea
întrebări frecvente
rezolva probleme

Fiecare capitol principal este împărțit în alte aspecte și acest lucru clarifică această carte, deși există o mulțime de informații interesante în ea. Am sărit prin capitole și am ales subiectele relevante pentru mine.

Consilierul este aproape de viața de zi cu zi. Deși a fost scris de un american - și până acum am avut experiența că astfel de rețete sau sfaturi nu pot fi adesea adoptate în viața noastră germană de zi cu zi - există o mulțime de sugestii care pot fi aplicate rutinei mele personale de zi cu zi. Fie în deplasare, fie în timpul menopauzei, fie în probleme de detoxifiere etc. Am găsit soluții logice și de înțeles.

Recunosc, subiectul shake-ului m-a respins la început, deoarece nu sunt un fan al conservelor de farmacii. Însă autorul a stabilit câteva rețete de auto-amestecare care chiar mi-au plăcut; Sfatul meu de vară este smoothie-ul cu mentă și nuci de Brazilia:-) și salata chinoa de quinoa cu pui de la grătarul familiei au gustat foarte bine și datorită deliciosului sos de arahide.

Să lăsăm deoparte cuvântul „dietă” (pur și simplu nu-mi place cuvântul) - atunci acest ghid este într-adevăr o carte din care îmi place să trag sfaturi de zi cu zi; în care îmi place să răsfoiesc din nou și din nou pentru a primi răspunsuri la întrebări și pentru a obține o nouă motivație la un punct scăzut. Pentru mine unul dintre cele mai bune ghiduri „hepatice” pe care le-am citit până acum și, prin urmare, „degetul mare în sus!”

Notă: folosesc „Linkuri de afiliere Amazon”. Când faceți clic pe unul dintre aceste linkuri afiliate și cumpărați un produs, primesc un mic comision. Nu există taxe sau similare pentru dvs. Din bani (majoritatea câțiva cenți/produs) pot, printre altele, lunar Plătiți taxe de găzduire pentru site-ul web. Mulțumesc mult!

Atenție: toate rapoartele sunt părerea subiectivă a autorului. Acestea nu constituie raportare obiectivă, deci fără garanție.