Kayla gym ce despre metoda Kayla gym - Elle
De câteva luni, există o metodă care a câștigat deja mulți adepți în întreaga lume: metoda „Kayla gym”. Hashtag-ul #TheKaylaMovement crește în popularitate, cu peste un milion de accesări pe Instagram. Kayla Itsines, tânără de 23 de ani, oferă tot felul de exerciții pentru a-și sculpta corpul în doar 12 săptămâni ... Și rezultatele sunt uimitoare !
Golul Bikini poate fi o provocare de netrecut de la începutul lunii ianuarie. Odată ce se constată motivația de a face sport, întrebarea este cum să o faci. Pe Instagram, același nume revine în continuare, cel al Kayla Itsines, un antrenor a cărui vocație principală este de a-i ajuta pe ceilalți prin sport, așa cum explică ea pe blogul ei KaylaItsines.com.au. În contul ei în care este bunăvoința, ea postează în mod regulat înainte/după fotografii ale femeilor de toate tipurile de corp care și-au adoptat „lentila bikini”. Și să recunoaștem, rezultatele sunt spectaculoase.
Ce este metoda de gimnastică Kayla?
În ceea ce privește sportul, începătorii mari vor avea unele dificultăți la început, deoarece cardio-ul este utilizat în special în acest antrenament de douăsprezece săptămâni. De fapt, timp de trei luni, cu acest program de slăbire, scopul este de a face exerciții de antrenament cu greutăți și de antrenament cardio, în timp ce le reproduceți de mai multe ori la rând în timpul aceleiași sesiuni. Fiecare exercițiu durează șapte minute și se repetă de patru ori, cu o perioadă regulată de odihnă între fiecare sesiune. Toate mișcările sunt explicate folosind fotografii descriptive și, în caz de îndoială, Kayla Itsines are un canal YouTube unde postează videoclipuri detaliate ale exercițiilor sale. Cel mai ? Nu este nevoie să dețineți echipamente sportive demne de un campion olimpic. Un covor de sală și haine sport sunt suficiente !