Kefir cu hrișcă pentru slăbit - Rețetă
În Rusia, hrișca a fost numită hrana eroilor și chiarNumele „hrișcă”, oricât de greu ar fi de ghicit, se datorează țării „furnizorului” - Grecia. Acolo, călugării greci erau renumiți pentru capacitatea lor de a cultiva acest bob. Deși s-a dovedit, hrișca - cele mai nepretențioase crupe care nici măcar nu necesită plivire.
În fiecare țară această recoltă se numește diferit - grecii o numesc „cereală turcească”, iar germanii o numesc „cereale păgâne”. Dar, în ciuda acestui fapt, hrișca se bucură de o popularitate incredibilă peste tot, la urma urmei, proprietățile de invidiat nu pot fi ascunse, indiferent cum o numim.
Cea mai de invidiat, dacă pot să spun, este proprietatea hrișcului pentru a ne promova pierderea în greutate. Poate că hrișca este doar produsul pe care trebuie să-l mănânci pentru a slăbi. Și pierderea în greutate a fost puțin mai plăcută - este combinată cu chefir.
Pentru a induce chefirul cu hrișcă pentru scăderea în greutate, vă oferim diverse rețete de slăbit.
Utilizarea grâului hrișcă
Conform compoziției proteice, hrișca este chiar comparată cu carnea. Din păcate, asimilarea proteinelor din alimentele vegetale este mult mai rea decât din carne, dar există încă 11 aminoacizi esențiali în hrișcă.
În plus, hrișca este sursa de fibre care poate face minuni în normalizarea tractului digestiv. Îl curăță de cele mai vechi resturi fecale, accelerează peristaltismul și asigură (din cauza umflăturii) sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Hrișca conține o evidență a unui număr de minerale printre cereale și are un set complet de vitamine B.
Iubita noastră crupă conține și flavonoide. În acest sens, normalizează activitatea sistemului cardiovascular, se angajează în prevenirea cancerului, scade și colesterolul și curăță vasele de sânge.
Dieta săptămânală pe hrișcă și chefir
Cea mai ușoară rețetă pentru o dietă cu hrișcă și iaurt este consumarea acestor produse în afară. Astfel, seara de hrișcă are nevoie de aburi în recipiente de metal sau sticlă fierbinte - proporția de hrișcă și apă 1: 3. Preți hrișcă de dorit pentru a spăla și a boabelor deteriorate.
Lăsăm hrișcă pentru o noapte într-o oală învelită într-un prosop, iar dimineața ne întrebăm cum se „gătește”.
Adăugarea de sare, piper, orice la hrișcă este interzisă. Dar puteți bea chefir - înainte și după masă timp de 30 de minute. O parte din chefir pe zi este de 1 litru, iaurtul ar trebui să fie de 1-2% nici mai mult, nici mai puțin, deoarece este încă necesar un minim de grăsime.
Cu toate acestea, cantitatea de hrișcă pe zi nu este limitată.
Hrișcă cu iaurt la micul dejun
Există, de asemenea, o rețetă pentru hrișcă, chefir înmuiat. Aceasta înseamnă că hrișca trebuie turnată cu chefir exact seara, iar dimineața este și mai surprinzător faptul că hrișca se umflă chiar și dintr-o băutură rece de acid lactic. Proporție - ½ cană de hrișcă și 1½ cană de chefir.
Acesta este modul în care puteți găti hrișcă cu chefir. Sutra ar trebui adăugată la acest amestec sălbatic de ierburi tocate și consumată la micul dejun. La o oră după micul dejun, trebuie să beți un pahar cu apă caldă.
Acesta este un ciclu de curățare care ar trebui să dureze 10 zile.
Atunci ar trebui să faci cu siguranță o pauză, aproximativ o lună.
Hrișcă cu miere pentru slăbit
Pierderea în greutate este, de asemenea, o combinație adecvată de hrișcă cu miere. Hrișca în sine este preparată în mod obișnuit - turnăm apă peste noapte. Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere în ea și apoi în jumătate de oră pentru a începe masa - hrișcă.
Durata acestei diete este de 7 zile. Plusul său inerent este absența foamei de zahăr găsită în dulciuri, care fiziologic nu poate fi fără ceva dulce. În acest caz, mierea nu numai că va înlocui zahărul, dar va adăuga și vitamine în dietă.