Supă o mină de beneficii
Pentru un început sau o masă ușoară, este delicios, dar vă permite, de asemenea, să vă umpleți de vitamine. Partener al unei diete sănătoase și echilibrate, descoperă toate virtuțile supei.
Pentru mese ușoare.
Părinții noștri ne tot spuneau: supa te face să crești mai înalt. În orice caz, un lucru este sigur, nu te ingrasa, din contră. Bogat în legume, este, prin urmare, bogat în fibre. Acestea au avantajul de a promova tranzitul și, prin urmare, eliminarea, dar și, mai ales, de a satisface în mod eficient prin umflarea stomacului.
Savurarea unui castron de supă ca platou este cel mai bun mod de a limita excesul mai târziu în masă.
Dacă vă urmăriți linia, iată câteva sfaturi:
- Înlocuiți cartofii cu dovleceii. Au o putere de legare la fel de interesantă.
- Degresează bulioane de carne, cum ar fi pot-au-feu sau bulion de pui înainte de a le consuma.
- Evitați amestecarea legumelor. Fibrele sunt apoi mai numeroase și mai eficiente.
plin de vitamine și minerale
Nu vă vom învăța nimic spunându-vă că supele sunt o mină de vitamine și minerale esențiale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Totuși, merită să ne amintim. Deoarece fructele și legumele conțin antioxidanți și mulți alți nutrienți care asigură protecția celulelor. Atât de mult încât medicii sunt de acord să ne sfătuiască să mâncăm cel puțin 5 pe zi. Studiile au arătat că, în special, contribuie la reducerea riscului de cancer.