KETO LIFESTYLE - LILI

Buna tuturor ! Aici mă întorc pe blog cu o filă „KETO LIFESTYLE” nouă. Pentru cei care mă urmăresc zilnic pe Instagram (@aurelievandaelen) știți că, în ultimele luni, am folosit dieta ketogenică pentru a mă ajuta să mă simt mai bine și să fiu mai sănătos. Aici o mică recapitulare ...

keto

Găsiți videoclipurile mele „KETO” pe canalul meu TV IG! https://www.instagram.com/aurelievandaelen/

DIETA KETOGENICĂ ?

Slăbiți în timp ce mâncați grăsimi: aceasta este promisiunea dietei ketogene. Utilizată împotriva unor forme de epilepsie, cancer și autism, dieta ketogenică și-a găsit treptat un loc alături de dietele de slăbit. Recomand documentarul „The Magic pile or the magic pill” de pe Netflix pentru a înțelege desfășurarea acestui obicei alimentar. De ceva timp, KETO LIFESTYLE are un anumit succes, așa cum funcționează această dietă?

Principiul dietei ketogenice se bazează pe o regulă simplă: scăderea carbohidraților și creșterea grăsimilor.

Dar cum ?

Prin scăderea nivelului de glucoză din sânge, forțează corpul să se adapteze la lipsuri și să se folosească de rezervele sale de energie. În loc să-l găsească în carbohidrați, organismul este alimentat cu grăsimi, ficatul va produce apoi acetonă și se va transforma în corpuri cetonice (sau cetone), se spune că organismul se află în „cetoză”: este transformat în mașină de ars grăsimi. Prin urmare, corpurile cetonice devin principala sursă de energie pentru majoritatea celulelor noastre. Această modificare are loc în medie între la două și patru zile după adoptarea dietei.