Ketociety Life Extension Europe

Keto după cum este necesar cu Keto Before 6 TM

Dieta keto a luat lumea peste cap în ultimii ani și acum Quicksilver Scientific ® a rupt bazele comunității keto cu introducerea Keto Before 6, cu o formulă care te va duce la cetoză în câteva zile în loc de săptămâni poate misca!

Beneficiile unui stil de viață ceto

Dieta keto este, evident, una dintre cele mai importante tendințe de sănătate pentru 2019. Superstaruri precum Kim Kardashian, campioana de baschet Lebron James și actrița Gwyneth Paltrow urmează cu toții o dietă keto. De ce dieta keto a devenit brusc atât de populară? Când vă uitați la beneficiile imediate pentru sănătate ale unei diete ceto, este ușor de înțeles de ce a devenit populară în cel mai scurt timp. Iată câteva dintre beneficiile cheie ale unei diete ceto.

Pentru majoritatea oamenilor, o dietă ceto este cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a slăbi.

Un motiv pentru aceasta este că tipurile de alimente consumate ca parte a stilului de viață ceto sunt mai satisfăcătoare. Caloriile din alimente precum pâinea, pastele și dulciurile ard mai repede și vă fac să vă simțiți foame după un timp scurt. Grăsimile și proteinele sunt, în general, mai pline de umplutură decât produsele zaharoase, limitează pofta de mâncare și astfel împiedică consumul excesiv.

Urmarea unei diete ceto are avantajul de a putea reduce apetitul din cauza modificărilor hormonale din organism.

Majoritatea studiilor privind pierderea în greutate pe o dietă ceto arată că „subiecții care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au slăbit mai mult în primele 3-6 luni decât cei care au urmat o dietă echilibrată”. ]

Un alt mare beneficiu al stilului de viață ceto este că nu trebuie să rămâi la un control strict al porțiunilor sau la programe de exerciții fizice intense. Dacă ați mai încercat abordări de acest gen, știți că antrenamentul burnout poate fi o adevărată provocare.

Când începeți ceto, nu este ** necesar să vă reduceți aportul caloric. Puteți mânca cât doriți din alimentele permise. Respectați o dietă bogată în grăsimi, proteine medii și sărace în carbohidrați. Dacă mănânci multe alimente bogate în grăsimi și foarte puțini carbohidrați, corpul tău va intra în cetoză. De asemenea, puteți accelera tranziția la cetoză prin administrarea de suplimente ceto, exerciții fizice sau post.

Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, stilul de viață ceto poate contribui la îmbunătățirea sănătății neurologice. Grăsimea hrănește creierul și crește nivelul de energie, rezultând mai puțină ceață cerebrală și o energie mai susținută pe tot parcursul zilei. Nu este surprinzător faptul că creierul are nevoie de multă energie, iar cetonele pe care corpul le eliberează atunci când se află într-o stare ketotică sunt o sursă de energie mai eficientă decât glucoza.

Vă oferă mai multă energie

Cu o dietă normală pe bază de carbohidrați, organismul s-a obișnuit să-și extragă energia din carbohidrați. Cu astfel de diete, carbohidrații sunt principala sursă de energie, ceea ce vă va face obosit și lent, până când vă umpleți corpul cu o porție de carbohidrați (sau zahăr). Când urmați o dietă ketogenică, vă furnizați corpului mai degrabă grăsimi sănătoase decât carbohidrați. O persoană obișnuită mănâncă aproximativ 225 de grame de carbohidrați pe zi. O dietă ceto limitează aportul la 30 de grame pe zi.

Acest lucru vă va forța corpul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați. Deci, puteți să vă luați rămas bun de la picăturile de energie după-amiază.

Vă rugăm să rețineți: Dacă sunteți diabetic și în curs de tratament cu insulină, este important să consultați un medic înainte de a începe dieta ceto.

Paoli. A, et. Al.: „Dincolo de scăderea în greutate: o revizuire a utilizărilor terapeutice ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați (ketogenici)” (European Journal of Clinical Nutrition, 2013 aug; 67 (8): 789-796), link: https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507 /, accesat ultima dată pe 25 aprilie 2019

Stilul de viață Keto pentru începători

Toate elementele de bază dintr-o privire

Dieta ceto este una dintre cele mai populare tendințe de viață sănătoasă în zilele noastre. Încercăm să vă explicăm totul și să răspundem la cele mai frecvente întrebări.

Când înlocuiți carbohidrații cu grăsimi sănătoase ca sursă principală de hrană, corpul dumneavoastră intră într-o stare metabolică numită cetoză. O dietă constantă bogată în grăsimi consumă excesul de glucoză stocat în corpul dumneavoastră. Corpul tău devine extrem de eficient în producerea de energie, producând cetone în loc de glucoză. O cetonă este alcătuită dintr-o substanță acidă care este eliberată în sânge în timpul cetozei.

Ce trebuie să faceți dacă aveți gripa keto?

Gripa ceto este cauzată de trecerea organismului de la arderea glucozei la arderea grăsimilor pentru majoritatea necesităților sale energetice. Odată ce începeți cetoza, este nevoie de ceva timp pentru ca creierul și alte organe să se obișnuiască cu utilizarea grăsimilor pentru a produce combustibil în loc de zahăr.

Este important să rețineți că o mare parte din toxinele organismului sunt stocate în grăsimi. Când grăsimea este descompusă, aceste toxine stocate sunt eliberate în circulație. Pentru a preveni reabsorbția acestor contaminanți, ficatul trebuie să se detoxifice în mod corespunzător și să-i elimine din corp.

Persoanele care urmează o dietă ceto prezintă uneori simptome asociate cu reabsorbția toxinei sau ceea ce este cunoscut sub numele de „gripa ceto”. Simptomele gripei keto apar de obicei în prima săptămână a unei diete ceto, mai ales dacă aveți 3-5 zile. În această perioadă, puteți dezvolta „gripa ceto”. Simptomele gripei ceto pot include oboseală, dureri de cap, iritabilitate, ceață cerebrală, lipsa motivației, amețeli, pofte alimentare, greață și crampe musculare.

Când simțiți aceste simptome ale „gripei” ale dietei ceto, este important să vă hidratați bine și chiar să vă creșteți aportul de apă și sare. Asigurați-vă că aveți un nivel bun de minerale, mâncați mai multe grăsimi și faceți mai puțin exerciții până când vă simțiți mai bine. De asemenea, puteți ajuta la tranziția către cetoză și puteți reduce simptomele gripei ceto prin detoxifiere la începutul dietei ceto. Aflați mai multe despre kitul nostru de detoxifiere special dezvoltat Keto Before 6 ™.

Ce este o dietă ceto?

Dieta ceto își are originea în studii privind tratamentul epilepsiei. Studiile pe această temă au fost efectuate la Centrul Medical John Hopkins în anii 1920. Cercetătorii au descoperit că aportul limitat de alimente pentru o perioadă de timp sau postul, au avut beneficii semnificative pentru sănătate și chiar au redus convulsiile epileptice la pacienți. Alte beneficii notabile includ îmbunătățirea sănătății inimii, niveluri mai bune de insulină și pierderea în greutate. [1]

Deoarece postul nu este o dietă durabilă, stilul de viață ceto a fost conceput pentru a imita aceste rezultate pozitive pentru organism.

Dieta ketogenică standard (ceto pe scurt) este bogată în grăsimi, moderată în proteine și foarte redusă în carbohidrați. Carbohidrații se găsesc în zahăr și amidon, dintre care majoritatea se găsesc în alimente precum dulciurile, cerealele, produsele lactate și legumele cu amidon.

În principiu, consumând LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi), organismul se obișnuiește să proceseze grăsimi sănătoase în loc de carbohidrați în energie. Câteva exemple de alimente cu grăsimi sănătoase sunt avocado, brânză, ouă sau pește gras.

Cei mai mulți dintre noi ar fi de acord că ne place să consumăm carbohidrați, dar niciunui dintre noi nu îi place scăderea bruscă a nivelului de zahăr din sânge și unele dintre celelalte consecințe nedorite ale consumului lor. Cu o dietă bogată în carbohidrați, corpul nostru stochează grăsimi și arde glucoza pentru energie.

O dietă ceto vă pune corpul într-o stare de cetoză și, în schimb, descompune grăsimea pentru energie. Trecerea de la o zahăr la o dietă LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi) pare a fi un pas uriaș la început, deoarece zahărul, pâinea și pastele joacă un rol central în multe diete. Cu toate acestea, veți descoperi rapid că stilul de viață ceto este destul de realizabil odată ce înțelegeți mai multe despre ce alimente să consumați și pe care să le evitați.

Cât durează să ajungi în starea ketogenică?

De obicei durează până la două săptămâni pentru a ajunge la starea ketogenică (arderea grăsimilor). Cu toate acestea, anumite formule de suplimente alimentare vă pot ajuta să ajungeți la cetoza în doar câteva zile. Unul dintre aceste produse este Keto Before 6 ™ al Quicksilver Scientific, care accelerează în mod activ calea către cetoză.

Dieta ceto este o modalitate uimitoare de a slăbi fără a număra caloriile

Keto este o modalitate uimitoare de a pierde în greutate fără să numeri caloriile - tot ce trebuie să faci este să mănânci corect. Pentru a atinge cetoza, se recomandă un aport caloric de 70-85% grăsimi, 10-20% proteine și 5-10% glucide.

Această distribuție a nutrienților trebuie respectată cu strictețe, dar poate fi modificată dacă este necesar pe măsură ce vă obișnuiți cu dieta ceto. O modalitate excelentă de a începe ar fi să aveți un aport zilnic net de carbohidrați de 30-50 grame (carbohidrați totali - grame de fibre și alcooli de zahăr) cu scopul de a reduce aportul zilnic la 20 grame sau mai puțin.

Cumpărați Keto Before 6 ™ aici.

Pur și simplu, schimbați sursa de energie pentru corpul dvs. de la glucoză la grăsime, care are diferite beneficii pentru sănătate.