KETOLINE - concepte nutriționale; Detalii știri

  • Ketoline
  • Formați-vă seminarii
    • Mecanisme de apărare împotriva pierderii în greutate
    • Formarea corpului
    • Principiul Prinzhausen
    • Contabilitatea planurilor nutriționale
    • Datele seminarului
    • înregistrare
  • Știri
  • Planul meu de linie cetonică
  • Principiul Prinzhausen
  • Servicii
  • Cărți
  • Mărturii
  • referinţă

Dorința de a slăbi nu este simțită doar de persoanele supraponderale. Chiar și persoanele cu greutate normală urmăresc adesea scopul de a-și dori să își reducă în continuare procentul de grăsime corporală. În special în rândul sportivilor conștienți de corp și de fitness, pierderea în greutate este considerată un mijloc pentru un corp atletic. Ceea ce părțile interesate nu iau în considerare este faptul că pierderea în greutate prezintă două provocări diferite pentru persoanele supraponderale și cele cu greutate normală.

ketoline

Există o mulțime de informații în mass-media despre diferite concepte ale dietei. În plus față de dietele de reducere deja cunoscute, noile concepte nutriționale sunt propagate constant. Nu este neobișnuit ca conceptele vechi să fie comercializate într-o nouă formă. De regulă, aceste diete determină o restricție de energie, prin care propriile depozite de grăsime ale organismului trebuie să fie defalcate pentru a compensa alimentarea cu energie.

În timp ce persoanele supraponderale - cel puțin inițial - au succese foarte bune, acestea nu sunt adesea obținute la persoanele cu greutate normală. Iritația este atunci mare: „Mănânc strict conform reglementărilor și mă antrenez de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, greutatea mea rămâne constantă! Am testat fiecare dietă de ardere a grăsimilor și fiecare formă de exerciții fizice. Totul nu pare să funcționeze! "
Ce a fost trecut cu vederea? Unde este greșeala? Soluția este simplă: realitatea nu mai este percepută: dacă o persoană mănâncă o dietă exemplară, se antrenează regulat și are o greutate corporală normală, atunci nu se poate spune că măsurile au eșuat. Ce se întâmplă dacă acești oameni nu au făcut mișcare sau nu au acordat atenție dietei? Ar mai avea o greutate normală sau mai degrabă supraponderală?

Să ajustăm obiectivul: Deci nu este vorba despre pierderea în greutate pentru a atinge greutatea normală, ci despre definirea sau „reglarea fină” a corpului. Atractivitatea ar trebui mărită de mușchii bine formați și de un procent de grăsime corporală sub medie. O dietă de slăbit care ajută persoanele supraponderale să slăbească cu greu poate ajuta. Scopul reducerii procentului de grăsime corporală sub nivelul normal poate fi atins doar prin măsuri deosebit de stricte.

Cu toate acestea, aceste măsuri activează mecanismele de apărare ale organismului împotriva pierderii în greutate. Înfometarea ar trebui prevenită. De îndată ce alimentarea cu energie este atât de mică încât procentul de grăsime corporală ar scădea sub normal, foamea se instalează. Această foame este slabă și greu de observat. Este încă suficient ca persoana care dorește să slăbească să consume inconștient puțin mai mult. În loc de 50 g de brânză mănâncă 55 g de brânză, în loc de 25 g de nuci mănâncă 27 g de nuci etc. Astfel, persoana care dorește să slăbească subiectiv are senzația că urmează o dietă strictă și strictă. De fapt, această sursă suplimentară de energie este suficientă pentru a preveni o descompunere suplimentară a procentului de grăsime corporală.