Rețetele mamei cu smoothie de căpșuni - cu informații despre imagini și calorii

Această rețetă de smoothie cu căpșuni face una sănătoasă. Băutură gustoasă de căpșuni sau shake de căpșuni, cu un efect atât de răcoritor, cât și de umplut.
Motiv pentru care combate foamea mică ca gustare și poate înlocui o masă dacă aveți mai puțin pofta de mâncare.

Ingrediente: pentru 2 pahare mari

Pregătire:

Spălat pentru preparare Căpșune curat, tăiat în bucăți mai mici.
Puneți în mixer sau într-un bol înalt și îngust.
zahăr vanilat și 1 lingură zahăr Se presară deasupra, se amestecă cu căpșunile.
suc de portocale se adaugă și se amestecă bine până se face spumos sau piure în vasul de amestecare cu un blender manual.
Iaurt natural Adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut ridicat de grăsimi și bateți totul din nou până la spumă.
Se toarnă în două sau 3 pahare și doar se bucură.
Bacsis:
Dacă acest shake de căpșuni cu iaurt natural și suc de portocale neîndulcit nu este prea dulce conform gustului dvs. personal, pur și simplu îndulciți-l cu puțin zahăr glazur sau zahăr fin și spumați din nou.

Cu 2 pahare mari de smoothie cu căpșuni, 1 pahar are aproximativ 200 kcal și aproximativ 3,5 g grăsime

---