Kettlebell Iron Leaderfit; 24Kg Forță și culturism - Antrenament Cross

Combinați construcția musculară și cardio cu clopotele. Antrenamentele cu kettlebells vă oferă mai multă putere, mai multă putere și, de asemenea, mai multă flexibilitate și rezistență pentru culturism mai bun. Spre deosebire de gantere, kettlebell permite mișcări de oscilație. Acest accesoriu de antrenament cu greutăți apelează la multe grupuri musculare și vă permite să lucrați la coordonare, echilibru, cardio, înveliș, forță, agilitate.

leaderfit

Pentru a utiliza cât mai bine kettlebells, puteți practica antrenament balistic ca parte a antrenamentului încrucișat. Acesta din urmă constă în accelerarea și apoi eliberarea (sau însoțirea) unei greutăți. Acest tip de antrenament sportiv vizează fibrele musculare rapide care sunt cele cu cel mai mare potențial de dezvoltare.

Un alt punct important în favoarea kettlebell este munca asimetrică. La fel ca o halteră, permite mișcarea independentă spre dreapta și stânga. Deci, vă puteți reechilibra punctele slabe în loc să le întăriți, așa cum este cazul culturismului cu o bară.