Ki în Aikido

Există explicații diferite despre ce este exact ki.
Una este că Ki este un fel de energie a vieții, Prana în indian sau Qi în chineză. În japoneză, Ki se referă la o percepție sau starea de conștiință. Când exersează pe covorașele de aikido sau mai târziu în viața de zi cu zi, toată lumea poate afla singură ce înseamnă pentru ei ki.

Bunăstarea psihologică-fizică-mentală poate fi rafinată prin percepție și conștiință în așa fel încât să se deschidă posibilități necunoscute anterior.

În antrenamentul Ki se întâmplă foarte specific prin exerciții de concentrare, relaxare și meditație. Schimbările în stabilitatea și mobilitatea fizică, precum și în abilitățile mentale pot fi apoi văzute clar. Atribuim acest lucru ki și spunem, de exemplu, „ki curge”. Cu siguranță este legat de faptul că putem rezolva multe tipuri de blocaje în acest fel și apoi să acționăm mult mai liber și cu încredere în toate domeniile. Este exact ceea ce avem nevoie pentru a practica tehnici bune de Aikido.

Adică Aikido este un mod foarte interesant și eficient de a practica Ki.

În viața de zi cu zi, Ki aduce mai multă seninătate, mai puțin stres, agilitate mentală și mai multă bucurie în viață. Prin urmare, exercițiile Ki sunt foarte benefice pentru sănătatea generală pe termen lung.

Brațul inflexibil: relaxarea, coordonarea și respirația adecvată duc la un nivel surprinzător de ridicat de stabilitate fizică, așa cum se poate vedea în acest exercițiu static Ki.

Exercițiile cu sabia (bokken) servesc, de asemenea, la dezvoltarea percepției, concentrării și coordonării.

În Ki-Aikido practicăm și principiile unității minții și a corpului.

În zilele noastre, mulți oameni caută echilibru și mai ales fitness fizic. De multe ori, vă creșteți stresul, mai degrabă decât să îl reduceți. Există multe avantaje în a face mișcare în sala de gimnastică, dar aspectele cheie sunt adesea trecute cu vederea. De cele mai multe ori, te antrenezi doar pe mașini, fără interacțiune cu ceilalți. La cursuri, urmezi adesea orbește antrenori de fitness care te forează aproape militar. Desigur, un astfel de antrenament își are locul și contribuie la fitness. Dar nu duce la unitatea corpului și a minții pentru care ne străduim. Prin urmare, (suplimentar) instruim acest lucru în Aikido:

4 principii de bază ale unității minții și corpului

Aceste principii de bază formează baza Ki-Aikido
(Principiile Ki conform lui Koichi Tohei).

1. Țineți punctul unic
2. Relaxați-vă complet
3. Greutatea scade
4. Lăsați ki să curgă

5 principii pentru a păstra un punct

1. Nu vă simțiți abdomenul inferior
2. Nu simți nicio greutate pe picioare
3. Nu-ți simți respirația.
4. Absoarbe totul într-un singur punct
5. Să înceapă fiecare mișcare dintr-un punct

5 principii de relaxare completă

1. Aduceți puterea fiecărei părți a corpului în locul său natural
2. Relaxați-vă fără să vă pierdeți puterea
3. Rămâi cât mai mare posibil
4. Rămâi cât de puternic poți
5. Nu fi agresiv

5 principii pentru greutate sunt mai jos

1. Mențineți o postură confortabilă
2. Nu simți greutatea corpului tău
3. Lasă Ki să curgă maxim
4. Acționează în modul corect la momentul potrivit
5. Percepție clară

5 principii pentru Ki care curge

1. Nu-ți simți corpul
2. Simțiți forța centrifugă
3. Expresia facială moale
4. Poziționează cât mai calm posibil
5. Fii liber și clar

---