Portocalele cu portocale cu vitamine bombă sunt într-adevăr atât de sănătoase
Portocalele sunt delicioase, au multe vitamine, iar coaja de portocală miroase minunat. Dar o componentă a portocalei este greu de observat. Vă vom spune care este partea portocalie.
Ca aliment sănătos, portocalele pot fi acum cumpărate pe tot parcursul anului. Majoritatea dintre noi ne stoarce pur și simplu sucul sau îndepărtăm coaja de portocală și pielea albă a portocalei, să le mănânce. O mare greșeală - deoarece în acest proces renunțați la o mulțime de substanțe nutritive sănătoase care pot fi găsite în altă parte din portocaliu decât credeți.
Aceste vitamine se află într-o portocală
100g de portocală conțin deja 50 mg de vitamina C. Aceasta este mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată pentru o ființă umană adultă. La aceasta se adaugă 0,04 mg de vitamina B1, 0,03 mg de vitamina B2 și 0,06 mg de vitamina B6. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în minerale și fibre.
Ce este deosebit de sănătos la portocale?
Coaja de portocală a fructelor netratate este deosebit de sănătoasă. Pentru că într-o coajă de portocală este substanța pectină, care ca fibră dietetică este foarte sănătoasă și digestivă pentru oameni. Abraziunea dintr-o coajă de portocală este adesea folosită pentru deserturi datorită aromei sale excelente.
Pielea albă este aurul portocaliului
Îți place pielea albă a unei portocale sau este prea amară pentru tine? Dacă este prea amar pentru tine, atunci îl vei elimina cu siguranță înainte de al consuma. Nu ar trebui să faci asta de acum înainte. Deoarece pielea albă a portocalii este cea mai sănătoasă parte a întregii portocale.
Pielea albă care se află între coaja de portocală și pulpă, are la fel de multă vitamina C ca și pulpa în sine. De asemenea, conține cea mai mare parte a fibrelor găsite în întregul fruct. Prin urmare, pielea albă a portocaliului este plină de vitamine și, prin urmare, cea mai hrănitoare.
Ce se întâmplă în corp când mănânci portocala întreagă?
Dacă mănânci un întreg de portocală, adică pulpa, pielea albă și o parte din coaja de portocală, atunci faci ceva foarte bun pentru sănătatea ta. Corpul tău beneficiază de cei peste 170 de fitonutrienți diferiți conținuți într-o portocală întreagă. Ele ajută la problemele digestive, ameliorează disconfortul în căile respiratorii și reduc riscul de cancer. Așa că nu uitați: mâncați portocale în mod regulat - cu pielea albă.
Nu vrei să ratezi nicio tendință culinară și să obții și mai multă inspirație alimentară? Apoi asigurați-vă abonamentul anual „mâncați și beți” la un preț bugetar! Aici veți obține o reducere exclusivă de 25 de euro la clasic printre revistele alimentare și, astfel, plătiți doar 33,80 euro pentru 12 numere (reclamă).