Kile emoționale; liber să slăbească fără să urmeze diete! Konenki
Nu scăpăm de kilogramele emoționale, care previn pierderea în greutate. Dacă aveți tendința de a vă arunca asupra mâncării la cea mai mică supărare sau vești bune, sunteți un consumator emoțional. !
Greutatea emoțională este creșterea în greutate cauzată de încercările organismului de a face față stresului prin consumul de alimente. Dacă vrei să slăbești acele kilograme emoționale, trebuie să începi o lucrare reală asupra ta.
Nu este ușor, dar este singura soluție pentru a sparge toate barierele care vă împiedică să vă atingeți greutatea ideală.
Noi suntem cele mai afectate
Femeile sunt cele mai susceptibile de a consuma emoții. Pubertatea, sarcina, menopauza, aceste zone de turbulență care traversează viața femeilor le fac mai expuse acestui fenomen.
De obicei, obținem 3 până la 4 kilograme la menopauză, dar femeilor cărora li se adaugă 15 kilograme și li se spune „este menopauză”, nu! Acesta este impactul emoțional al menopauzei.
De ce ?
Emoțiile pot duce la mâncare excesivă sau la mâncare slabă. Suntem atrași de zahăr sau grăsimi.
Emoțiile care sunt produse ale creierului nostru vor acționa asupra hormonilor apetitului. De exemplu, există hormoni care deschid pofta de mâncare, cum ar fi grelina, și alții care suprimă pofta de mâncare, cum ar fi obestatin. Fără să-ți schimbi măcar aportul de calorii, poți să te îngrași.
În timpul acestor constrângeri generate de emoții pozitive sau negative, suntem atrași de ceea ce se numește „ alimente moi" .
O modalitate de a cădea și mai mult în copilărie, de a alege mâncare precum părinții, protecție.
Ce facem ?
Mai ales fără dietă! Ar agrava constrângerea, stresul și emoțiile. Dimpotrivă, trebuie să vă liniștiți mintea ne atacând-o cu dispoziții, limite, constrângeri. Amintiți-vă că stresul este inamicul # 1 al pierderii în greutate și al sănătății generale.