Kilokick Poți pierde un kilogram peste noapte, am; s-a testat
Maria Menz | 28 iunie 2019 9:21
Suna aproape prea bine ca să fie adevărat: cu o masă simplă ar trebui să poți pierde un kilogram peste noapte. Puteți afla aici dacă funcționează cu adevărat și ce are de spus un expert în nutriție.
Deveniți un INSIDER și
citiți direct.
Mai multe povești care se mișcă
Revista BUNTE ca o publicație electronică
Interviuri și videoclipuri exclusive
Acces la evenimente unice
Pierderea în greutate este întotdeauna atât de obositoare. O mulțime de exerciții fizice, o dietă sănătoasă și băut câțiva litri de apă pe zi. Trebuie să existe o cale mai ușoară? Aici intră în joc așa-numitul „Kilokick”. Rețeta pentru asta circulă de ceva timp pe internet. Trucul ar trebui să facă posibilă scăderea unui kilogram peste noapte. Sună grozav - dar poate funcționa cu adevărat?
Cum funcționează trucul?
Trucul în sine este foarte simplu: în loc de cina obișnuită, ar trebui să mănânci o porție de quark cu conținut scăzut de grăsimi, cu două albușuri de ou bătute, suc de lămâie și îndulcitor după cum îți place. Se presupune că organismul arde grăsimi în loc de mușchi peste noapte, iar vitamina C din sucul de lămâie și proteinele ar trebui să promoveze metabolismul. Până acum, atât de ușor.
Deci, după ce am trecut peste bord peste pizza cu o seară înainte, acum este momentul să încerc încercul. În timpul zilei, am luat o dietă normală, am mâncat multe fructe și legume și am făcut sport.
A lucrat?
Uimitor, da. Am pierdut chiar mai mult de un kilogram. Vestea proastă este: Doar pentru că solzii arată cu un kilogram mai puțin, „din păcate, asta nu înseamnă că ai pierdut un kilogram de grăsime corporală”, explică expertul în nutriție Christine Kikisch din München. Fluctuațiile de greutate pe termen scurt sunt destul de normale și pot fi explicate prin aportul de alimente, pierderea sau aportul de lichide și retenția de apă. Lucrul bun este că explică și creșterea bruscă în greutate. Deci, dacă cântăriți brusc încă două kilograme după ce vizitați seara un restaurant, nu trebuie să vă faceți griji la început.
A fost un succes pe termen lung?
„Ar trebui să fii mereu sceptic cu privire la sfaturile pe termen scurt care presupun că fac minuni. Din câte știu, nu există așa ceva ”, spune Christine Kikisch. A doua zi după următoarea, nu mi-am recăpătat kilogramele pe care le pierdusem. Dar m-am asigurat și să beau multă apă și să mănânc sănătos.
Ce pot face în schimb pentru a slăbi?
Chiar dacă Kilokick nu este un glonț de argint, este cel puțin bine pentru noi: „Quarkul este un aliment sănătos, cu măsură. Totul se reduce la a mânca alimente echilibrate ”, spune Christine Kikisch. Un castron de quark cu conținut scăzut de grăsimi acoperă jumătate din necesarul nostru de proteine. Dacă vrei să slăbești pe termen lung, din păcate trebuie să încerci modul tradițional pe o perioadă mai lungă de timp. Expertul în nutriție recomandă adăugarea unei mari varietăți de alimente, cu accent pe fructe, legume și carbohidrați complecși, cum ar fi produse din cereale integrale, astfel încât metabolismul nostru să fie furnizat. Prin urmare, Quarkul este foarte potrivit ca sursă de proteine. „Dar există multe alte surse de proteine și un fel de mâncare de quark nu este o masă echilibrată”, este concluzia Christine Kikisch.