Kiwi, cel mai bun aliat al nostru pentru un somn bun

Dormitul poate deveni uneori un adevărat coșmar. Dacă ați încercat deja totul: respirați lavandă toată noaptea, numărați în timp ce respirați cu metoda revoluționară 4 - 7 - 8 sau chiar ați vizionat videoclipuri care îi adorm pe toți, dar pe voi în mod vizibil, este fără îndoială timpul să pariați pe altceva, de ce nu mâncare ?

Două kiwi în fiecare seară și începe din nou

Potrivit unui studiu al Universității din Taipei (care datează din 2011), consumul de kiwi ne poate ajuta să dormim ca un copil. Mai bine, consumul a două kiwi pe oră înainte de culcare ar avea beneficii asupra calității acestui somn. Astfel, trezirile nocturne sunt mai puțin frecvente și, prin urmare, somnul de o calitate mai bună, adormirea este mai rapidă și durata somnului mai lungă. Pe scurt, un somn odihnitor bun. Beneficii care nu sunt atât de surprinzătoare, deoarece fructul de kiwi este bogat în serotonină, o substanță care joacă în reglarea somnului.

---