Knackarsch „și o inimă puternică - 4 minute de tabat squat pentru a vă alătura - salonul de sănătate

Protocolul Tabata este una dintre cele mai frecvent utilizate sesiuni de antrenament pe intervale și, în ciuda duratei sale scurte, promite rezultate foarte bune!

inimă

Formula simplă este: 8 reprize, 20 de secunde de exercițiu de mare intensitate, urmate de 10 secunde de odihnă.

În acest clip, antrenorul personal Timo Gudrich de la fitundgud.de îți face protocolul tabata cu exercițiul „squat”.

Arderea grăsimilor este intensificată deoarece corpul tău arde încă mai multe calorii chiar și la câteva ore după acest antrenament de intensitate mare și faci ceva pentru un fund ferm, bine format, picioare puternice, inimă și plămâni!

Acest program scurt este perfect ca un „start inițial” al zilei dvs. pentru a activa direct mușchii și a înregistra cerințele sau ca „finisher” la finalul unei sesiuni de antrenament.

Dacă vă place programul online complet Timo Projekt Sixpack, utilizați codul voucher "salon„Pentru a vă obține abonamentul la www.projektsixpack.de la doar 69,00 €!

Distrează-te și rămâi în formă și bine!