Krav Maga pentru femei SĂNĂTATE FEMEIE
Krav Maga pentru autoapărare a femeilor ca armata israeliană
Este noapte și te plimbi singur prin parcarea subterană. Simțurile tale sunt în alertă, dar nu ți-e frică. Știți unde este un potențial atacator cel mai sensibil și cum puteți ajunge la siguranță cât mai repede posibil. Pentru că poți face Krav Maga, cea mai eficientă autoapărare din lume.
Ce este Krav Maga?
Krav Maga (ebraică pentru „luptă de contact”) a fost dezvoltat de Imi Lichtenfeld în armata israeliană în anii 1940. Astăzi, sistemul de luptă apropiată a fost adoptat de serviciile de securitate precum forțele armate germane, ofițerii de poliție și civili din întreaga lume. Reflexele intuitive și tehnicile simple sunt combinate aici, astfel încât să vă puteți apăra corect, indiferent de forță sau dimensiunea corpului.
Ce mai face Krav Maga?
În această artă marțială, secvențele complexe de mișcare sau competițiile reglementate nu sunt importante, dimpotrivă. Antrenamentul ar trebui să se pregătească pentru o situație reală periculoasă, indiferent de vârstă, dimensiune, sex sau nivel de fitness. "Tehnicile sunt foarte reduse. Fiecare dintre ele ar trebui să fie aplicabilă în realitate" descrie antrenorul lui Krav Maga, Tim von Fintel, de la Zanshin Dojo din Hamburg. Se practică totul, de la descalificarea verbală la simularea unui atac cu cuțitul.
Multe tehnici se bazează pe lovitură, lovitură și pârghie cu mingea mâinii, cotului sau genunchilor. „Lovirea este deosebit de importantă, deoarece noi, oamenii, suntem deosebit de pricepuți cu mâinile noastre”, spune von Fintel. Sunt utilizate și mijloace „nedrepte”, deoarece sunt permise și într-o situație de autoapărare. Nu există nicio reticență în antrenamentul militar: manipularea armelor este, de asemenea, instruită aici, iar antrenamentul durează câteva ore. Dar nu lăsa asta să te amâneze. Antrenamentul civil este mult mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Arme reale nu sunt folosite aici, iar intensitatea este adaptată și grupului. Toată lumea care dorește să învețe Krav Maga ar trebui să o poată învăța și pe ea, și așa este conceput antrenamentul civil. Seriozitatea poate fi simțită în mod clar aici, dar tehnicile sunt adaptate vieții de zi cu zi și sunt limitate la aceasta. Prin urmare, este foarte potrivit și ca artă marțială pentru femei.
Factorul de fitness este foarte dependent de grupul respectiv și de antrenor, dar nu se află în prim-plan. Mai presus de toate, capacitatea de concentrare este antrenată și încrederea în sine este întărită. În plus, situațiile stresante sunt simulate în mod specific. Dacă antrenorul te atacă țipând cu un cuțit de exerciții, trebuie să-ți păstrezi calmul în loc să te apleci. Așa înveți să păstrezi capul rece în orice situație.