Krav-maga, te face să slăbești Blogul
Practica artelor marțiale este adesea considerată una dintre cele mai bune modalități de a arde calorii și, prin urmare, de a pierde în greutate. Karate, taekwondo sau chiar kung fu sunt adesea sugerate ca o activitate sportivă pe lângă o dietă de slăbire. Tocmai una dintre aceste discipline ne atrage atenția aici: krav maga. Importat recent la noi, acest sistem de autoapărare destul de special pare să aducă împreună toate activele pentru a promova pierderea în greutate. Dar chiar te face să slăbești ?
Ce este Krav Maga ?
Sistem de autoapărare dezvoltat și utilizat încă de forțele armate israeliene, krav maga își propune să ofere practicienilor săi mijloacele de apărare în caz de atac. Se bazează astfel pe situații reale de luptă. Bazat în primul rând pe mișcări instinctive și principii destul de simple, nu este deci considerat o artă marțială tradițională. Nu există într-adevăr nici un kata sau ritual specific aici. Mai degrabă, practicantul învață să se apere eficient împotriva diferitelor tipuri de agresiuni frecvente (strangulare, îmbrățișări, crize, atacuri cu cuțitul, bățul sau chiar cu arma). Cum mă poate ajuta acest sport să slăbesc ?
Un bun arzător de grăsimi
În practica sa, krav maga se dovedește a fi o activitate sportivă intensă. Într-adevăr, de la încălziri până la sesiunile de antrenament propriu-zise, aproape toți mușchii sunt folosiți indiferent dacă este vorba de parare, de a da lovituri sau de a efectua apărarea. Are mușchi ? Da. Practica krav maga duce într-adevăr la o ușoară dezvoltare a masei musculare slabe în detrimentul grăsimilor care sunt arse în timpul ședințelor. Pentru că una dintre cele mai interesante caracteristici ale acestei arte marțiale este capacitatea sa puternică de a arde calorii. Într-adevăr, cu aproximativ 700 de calorii arse într-o oră de antrenament, krav maga este una dintre cele mai eficiente activități sportive pentru a pierde kilograme în plus și pentru a vă rafina silueta.