L; agar agar supresor al poftei de mâncare chiar funcționează sau nu
Dacă ați căutat substanțe eficiente pentru suprimarea poftei de mâncare, probabil ați auzit de agar-agar. Această substanță din Asia este adesea prezentată ca o pulbere albă și face parte din multe formule de capsule care suprimă pofta de mâncare. Folosit corect, este un ajutor excelent în realizarea dietei, deoarece agar-agar face posibilă obținerea unui sentiment de plenitudine mai rapid.
Personal, îmi place să o încorporez în anumite preparate, deoarece înlocuiește în mod ideal gelatina și o folosesc și în ceaiuri din plante pentru un efect de suprimare a apetitului garantat. Această pulbere de alge asiatice a devenit un element de bază în dulapul meu de-a lungul anilor.
În acest articol, veți găsi tot ce trebuie să știți despre acest renumit inhibitor al apetitului, precum și câteva rețete care vă permit să îl utilizați.
Ce este Agar Agar
Agar-Agar vine sub forma unei pulberi albe și vine la noi originar din Japonia, unde a fost descoperit în secolul al XVII-lea. Pulberea de agar-agar se obține după deshidratare și măcinarea anumitor alge roșii. Acest produs este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale de gelifiere, ceea ce îi permite să fie utilizat ca înlocuitor de gelatină vegetariană în multe rețete.
Agar-agar este cunoscut în Japonia sub numele de kanten. A fost adesea vândut ca secretul de slăbire al femeilor japoneze, având în vedere proprietățile sale de suprimare a apetitului și, prin urmare, de slăbire.
Astăzi, agar-agar este utilizat ca aditiv alimentar în multe preparate. O cunoaștem ca E406.
De ce este util pentru slăbit ?
Agar-agar este un excelent inhibitor al apetitului. Într-adevăr, structura sa fibroasă absoarbe lichide. Când luați agar agar, acesta se umflă în stomac. Este același principiu ca și cealaltă plantă dietetică stea, Konjac. Prin urmare, absorbția agar-agar vă va permite să vă simțiți mai repede plin atunci când luați masa. În general, se recomandă înghițirea agar-agar cu 20 până la 30 de minute înainte de masă, fie sub formă de capsulă, fie ca băutură, pentru a beneficia pe deplin de efectul de suprimare a apetitului.
Proprietățile agar-agar
Pudra de alge este practic lipsită de calorii. Pe de altă parte, este foarte bogat în minerale și are un efect detoxifiant dovedit.
Agar-agar este, de asemenea, semnificativ mai puternic decât gelatina convențională. Se consideră că un gram de agar-agar este echivalent cu 8 grame de gelatină, sau o putere de gelifiere înmulțită cu opt. Agar-agar se spune că este cel mai puternic dintre toți agenții de gelifiere naturali.
Există dezavantaje ?
Agar-agar nu conține calorii, dar trebuie consumat cu prudență, deoarece pulberea de alge marine are proprietăți laxative. Dacă nu doriți să vă petreceți ziua la toaletă, atunci fiți extrem de atenți. În plus, utilizarea excesivă vă poate afecta serios sistemul digestiv. Acestea fiind spuse, precauțiile sale sunt utilizate pentru majoritatea inhibitorilor de apetit.
Mulți recomandă limitarea consumului la 3 grame pe zi. Nefiind medic, prefer să iau o abordare prudentă permițându-mi maximum 2 grame pe zi. Dacă doriți să luați o doză mai mare de agar-agar, vă pot recomanda doar să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cum se consumă ?
Agar-agar în pulbere sau capsule
Poate fi folosit în prepararea diferitelor rețete dietetice, inclusiv băuturi care suprimă pofta de mâncare. Cu toate acestea, ca parte a unei diete, vă sfătuim să o consumați ca atare înainte de mese.