L; alimente împotriva stresului alimente, sfaturi - Ooreka
- Unele principii dietetice majore pentru a evita stresul
- Stresul și mesele
Unele persoane pot avea un spirit ridicat, se simt permanent stresate, fie acasă, fie la locul de muncă.
Cu toate acestea, dacă nu avem niciun motiv aparent pentru a fi mai stresați decât alții și stilul nostru de viață este destul de „standard”, poate fi util să ne îndreptăm spre dieta noastră.
Într-adevăr, dacă aveți tendința de a consuma cafea de la trezire până la culcare și atingeți cu bucurie cota de 10 până la 15 căni pe zi, probabil veți avea dificultăți în reacția calmă la o situație complicată.
Așezarea câtorva elemente pe farfurie pentru a preveni stresul trebuie, prin urmare, luată în considerare, în același mod în care dormi suficient sau faci o activitate fizică.
Unele principii dietetice majore pentru a evita stresul
- moderează-ți consumul de stimulente - ceai, cafea - tutun și alcool,
- nu abuzați de felurile de mâncare prea condimentate, preparatele din sosuri și muștar,
- mâncați suficiente fructe și legume,
- echilibrați și variați meniurile,
- favorizați carnea albă și peștele decât carnea roșie,
- mâncați un mic dejun echilibrat înainte de a vă începe ziua.