L; alimentele, un aliat pentru îmbătrânirea sănătoasă
Seniori Pentru persoanele cu vârsta de 60 de ani și peste, menținerea unei sănătăți bune și a independenței necesită și o dietă echilibrată și variată.
Dieta joacă un rol esențial în menținerea unei sănătăți bune, la fel ca și activitatea fizică regulată. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru vârstnici. O dietă variată și echilibrată păstrează sănătatea persoanei și îi permite să-și mențină autonomia cât mai mult timp.
Cu toții visăm să îmbătrânim sănătos în timp ce ne bucurăm de fiecare moment. Pentru a realiza acest lucru, este mai bine să păstrați obiceiuri alimentare bune. În acest sens, o broșură va fi publicată până la sfârșitul lunii decembrie. Amintește bunele practici de hrănire și identifică situațiile în care este necesar să rămânem vigilenți, cum ar fi atunci când o persoană în vârstă își pierde pofta de mâncare sau mănâncă prost.
Brosura este intitulată: „Bucură-te de pensionare. Sfaturi practice pentru mai multă plăcere pe farfurie! " A fost dezvoltat de Fundația Senso5 pe baza unui mandat al Platformei 60+, un organ care lucrează în jurul promovării sănătății persoanelor în vârstă. Acesta va fi transmis prin Pro Senectute, CMS și în cadrul asociațiilor care lucrează cu seniori. Acesta va fi disponibil pe site-ul Fundației Senso5.
Prima parte a broșurii este un mic memento. Este recomandat să consumați trei mese pe zi, favorizând alimentele care vă plac și asigurându-vă că variați și echilibrați meniul. Este posibil să adăugați gustări în timpul zilei, dacă este necesar. De asemenea, ar trebui să vă amintiți să vă hidratați în mod regulat. Cu vârsta, setea devine mai mică. Prin urmare, persoanele în vârstă tind să nu se gândească la hidratare.
O plăcere comună
Mâncarea este, de asemenea, un moment convivial. „Este un moment de împărtășire. Grupul creează motivație și stimulează apetitul. Este important pentru persoanele în vârstă. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de singurătate ”, subliniază Muriel Baechler, facilitator socio-cultural la Pro Senectute Valais.
Reuniunea poate fi, de asemenea, o oportunitate de a găti pentru oaspeții dvs. și de a pregăti mâncăruri echilibrate. „Seniori spun că nu vor să gătească pentru o persoană sau pur și simplu nu pot găti. Foarte des, ei știu să gătească foarte bine. Trebuie doar să aibă încredere unul în celălalt ”, încurajează Pauline Solioz, dietetist ASDD, absolvent HES, colaborator în proiectul„ Seniori ”al Platformei 60.+.