L; altitudine și sport
Fier în spanac ?
Întrebarea a fost mult timp: este altitudinea benefică pentru sănătatea generală și, în special, pentru performanța fizică.
Din păcate, acest studiu a influențat gândirea și cercetarea fiziologilor timp de aproape 30 de ani. Studii ulterioare au confirmat ulterior aceste rezultate și ideea că altitudinea era în mod inerent bună pentru corp s-a răspândit prin mintea oamenilor. Îndoiala a început să apară în 1987 (Banchero 1987) când Banchero a ajuns la diferite concluzii și a pus la îndoială metoda de investigație.
În timpul unei expediții în Himalaya, H. Hoppeler (Hoppeler 1990) a observat, printre altele, o scădere a masei musculare a alpinistilor care se întorceau de la altitudini foarte mari. Alte studii au confirmat ulterior aceste observații. Se acceptă acum că creșterea densității capilare observată în 1962 se datorează scăderii masei musculare. Același număr de capilare în mușchiul sever atrofiat a dat impresia falsă a unei creșteri a numărului lor. Acum știm că la altitudini mari (peste 5500m) corpul nu se acomodează niciodată, ci dimpotrivă se deteriorează încet. Această descoperire i-a determinat pe alpiniști să-și modifice tehnica de abordare, astfel încât să minimizeze timpul la altitudine foarte mare.
Din păcate, la fel ca fierul din spanac, ideea că altitudinea mare este bună pentru corp este încă acolo. Lucrurile nu sunt atât de simple.
Cursuri de altitudine
După Jocurile Olimpice din Mexic, efectele altitudinii asupra performanței atletice au interesat mulți oameni. De acolo s-a născut ideea cursurilor de altitudine. A fost o goana dupa aur. Speranța era că altitudinea va ridica nivelul hematocritului și va supune corpul la stres benefic.
Rezultatele au fost foarte rapid controversate. Pe de o parte, acest lucru se datorează faptului că pentru a crește numărul de celule roșii din sânge și nu doar nivelul hematocritului, este nevoie de multe săptămâni, două-trei săptămâni nu sunt suficiente. Pe de altă parte, puțini oameni știu că la altitudine trebuie să reduceți volumul de muncă, dar să măriți timpul de antrenament.
Un studiu științific (Billat și Gazeau 2003) a arătat recent că limita de timp crește în același timp cu scăderea puterii anaerobe maxime. Prin urmare, există riscul de a cădea în supra-instruire. În cele din urmă, aproape toți sunt de acord că cursurile clasice de antrenament la altitudine nu au fost la înălțimea așteptărilor.
Și EPO recombinant s-a întâmplat ...
Căutarea de a crește performanța prin creșterea globulelor roșii a mers greșit.
Mai întâi a fost autotransfuzia. Cu câteva luni înainte de marile evenimente, sportivul a luat sânge care a fost stocat și ale cărui globule roșii au fost injectate cu puțin timp înainte de competiție. Rezultatele au fost magnifice: un număr mai mare de purtători de oxigen au adus o disponibilitate mai mare de oxigen în mușchi, rezultând o rezistență crescută.
Această metodă periculoasă (nivel ridicat de hematocrit) a fost interzisă de IOC. Dar dezbaterea nu sa încheiat pentru toate acestea și când EPOr a fost disponibil pe piață, a fost folosit pe scară largă de către sportivi. Efectele unei creșteri a hematocritului asupra performanței sunt bine cunoscute. Pericolele grave sunt mai puțin cunoscute. Lupta împotriva dopajului și în special împotriva utilizării EPOr a obținut un succes remarcabil atunci când a fost posibilă detectarea EPOr într-un organism.
Altitudine nocturnă
Cursurile de altitudine și-au arătat limitele, unii au fost interesați de altitudine doar pentru perioadele de odihnă, în principal noaptea.
Acestea sunt camerele de hipoxie (hipoxia înseamnă mai puțin oxigen) sau casele finlandeze, utilizate pentru prima dată în țările nordice și orientale. Ideea este de a petrece 8-10 ore la altitudine simulată pentru a crește nivelul natural de EPO, menținând în același timp activitate normală în timpul zilei în câmpie. Acesta este protocolul „somn cu antrenament ridicat”. Pentru ca metoda să fie cu adevărat eficientă, dieta trebuie urmată timp de mai multe săptămâni. Știm că patru săptămâni nu sunt suficiente pentru a crește numărul de celule roșii din sânge.