Sala de instruire Hamburg domenii de aplicare; obiective
Antrenament la spate
Metoda pentru un spate sănătos și eficient
80% din toate durerile cronice de spate se datorează neglijării mușchilor spatelui.
Mușchii spatelui se tensionează din cauza stresului profesional sau privat. Rezultatul este tensiunea și întărirea musculară. Mulți dintre cei afectați încearcă apoi să se miște cât mai puțin posibil și să adopte o postură blândă pentru a evita durerea - rezultatul: mușchii spatelui continuă să-și piardă forța. Acest comportament poate face cu ușurință durerea cronică.
Dacă persoana în cauză încearcă să întărească spatele cu antrenament de forță convențional, el exercită o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, ceea ce crește adesea durerea. Tehnologia EMS ocolește această problemă. Spatele este deja ușurat în timpul antrenamentului, pozițiile de relaxare sunt corectate și tensiunea este eliberată. Chiar și mușchii adânci care nu pot fi atinși sunt antrenați și orice compensare a dezechilibrelor musculare existente.
Studiile efectuate de Universitatea din Bayreuth dovedesc succesul:
- 88% dintre participanți au reușit să-și reducă semnificativ durerile de spate.
- După doar două unități de antrenament, 20% au fost fără simptome, după șase săptămâni chiar 50%.
- După doar două săptămâni, intensitatea durerii ar putea fi redusă cu o medie de 50% - după șase săptămâni chiar cu 87%
- În timp ce peste 40% dintre participanți s-au plâns de dureri de spate constante înainte de începerea examinării, au fost doar 9% după șase săptămâni de antrenament. La 44% dintre pacienții cu afecțiuni cronice, durerea a dispărut complet.
Reducerea grăsimii și a celulitei
Formarea eficientă și durabilă a figurilor prin construirea masei musculare slabe, reducând în același timp excesul de grăsime corporală.
Oricine a încercat vreodată să slăbească kilograme printr-o dietă știe dilema - kilogramele revin; de multe ori există chiar și creștere în greutate. Problema este următoarea: în timpul unei diete, țesutul muscular este subalimentat și descompus. Deoarece mai puțini mușchi reduc rata metabolică bazală a caloriilor, organismul le ia din nou după încheierea dietei.
Dacă doriți să vedeți succes pe termen lung, trebuie să vă măriți masa musculară. Nu este vorba doar de mușchii vizibili, ci și de cei mai adânci și tocmai de aici începe antrenamentul EMS. Chiar și mușchii greu accesibile din talie și șolduri sunt antrenați. Mușchii sunt acumulați, excesul de grăsime este transformat în energie și descompus cu succes.
Contracțiile musculare puternice stimulează producția de colagen și circulația sângelui în piele, iar cheltuielile de energie sunt crescute pe termen lung. Efecte pozitive: țesut conjunctiv mai ferm, semnificativ mai puțină celulită și piele vizibil mai fermă.
Studiile efectuate de Universitatea din Bayreuth dovedesc succesul:
- 86% dintre participanți raportează cu entuziasm efecte vizibile de modelare a figurilor
- Procentul de grăsime corporală este redus cu până la 4% în decurs de șase săptămâni
- Femeile au pierdut în medie 1,5 cm de la talie și șolduri
- Bărbații și-au redus dimensiunea taliei cu până la 2,3 cm
- Persoanele supraponderale au pierdut în medie 3,5 kg în greutate și 9% grăsime corporală, precum și talia de 6,5 cm și circumferința brațului de 2 cm după doar treisprezece săptămâni de antrenament
Construirea musculaturii
„Efectele instruirii EMS sunt enorme”
Dr. Kleinöder - angajat și șef al departamentului de diagnosticare a forței la Universitatea Sportivă din Köln
Mușchiul se contractă printr-un semnal nervos care este declanșat în creier. Dispozitivul EMS își asumă această funcție în timpul antrenamentului EMS. Toate grupurile musculare și adversarii lor corespunzători - agonist și antagonist, precum și țesutul conjunctiv sunt activate, stimulate și contractate de impulsuri electrice, chiar și mușchii mai adânci la care greu se poate ajunge prin antrenamentele convenționale.
Acest lucru face ca antrenamentul să funcționeze mult mai rapid și mai intens decât metodele convenționale de antrenament. Un antrenament EMS de 10 minute corespunde până la 120 de seturi de antrenament de forță în sala de fitness. În funcție de intensitate, selecția programului și obiectivele individuale, nu numai că îți poți construi mușchii, ci îi poți defini și mai bine, îi vei face mai puternici, mai rapizi sau mai durabili și astfel pur și simplu mai puternici.
Studiile efectuate de Universitatea din Bayreuth dovedesc succesul:
- După șase săptămâni de antrenament EMS, circumferința corporală a femeilor de exercițiu a scăzut semnificativ pe coapse, talie și șolduri
la bărbați, circumferința taliei a scăzut odată cu creșterea simultană a mușchilor la nivelul brațului, pieptului și coapsei
- Simțirea corpului s-a îmbunătățit.
- S-a putut stabili cu 89% mai multă stabilitate și cu 84% performanță mai mare
- 86% au observat efecte pozitive de modelare a corpului
Forța și rezistența cresc
Câștig rapid de forță într-un timp scurt. Setarea individuală a intensității, duratei și frecvenței pune în aplicare obiectivele de antrenament personal rapid, eficient și consecvent - indiferent dacă doriți să vă creșteți forța maximă sau să vă îmbunătățiți rezistența.
Cu antrenamentul EMS, este posibil, de asemenea, într-un timp scurt să îmbunătățiți viteza, care în general nu este ușor de condus. Explicația pentru aceasta constă în controlul direct al fibrelor musculare rapide prin intermediul impulsului electric.
Studiile efectuate de Universitatea Germană de Sport din Köln demonstrează succesul:
- Viteza măsurată s-a îmbunătățit cu aproximativ 30% - Grupul de antrenament și-a îmbunătățit rezistența maximă cu 12%, rezistența puterii cu 70%