L; apă; ovăzul te face să slăbești
Este adevărat că apa de ovăz ne-ar putea ajuta să slăbim? Să aflăm ce face cu adevărat, când să îl luați și cum să-l pregătiți cu ușurință acasă.
18 iulie 2018 Alimentație și sănătate - Citește: min.
Făina de ovăz este o cereală delicioasă, cu un gust în general blând și mai ales benefică din punct de vedere nutrițional, oferindu-ne vitaminele B1, B2 și E și unele minerale, inclusiv magneziu, zinc, calciu și fier, pe lângă faptul că oferă o cantitate interesantă de carbohidrați, fibre, precum și șase dintre cei opt aminoacizi esențiali. Prin urmare, este super-alimentul de consumat zilnic.
Printre cele mai interesante calități și beneficii, putem evidenția conținutul său de beta-glucan, o componentă capabilă să absoarbă colesterolul și acizii biliari din intestin, astfel încât să devină un remediu natural, util în eliminarea naturală a colesterolului ridicat.
În plus, pentru cei care urmează o dietă specifică pentru a pierde în greutate, trebuie știut și faptul că ovăzul, pe lângă faptul că este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, ne ajută la scăderea în greutate, deoarece asigură sațietate datorită conținutului ridicat de complex glucide. Aceasta este una dintre virtuțile sale adecvate, mai ales dacă o consumați dimineața la micul dejun. Vă va oferi fibra necesară pentru a aștepta până la prânz și vă va umple de energie.
Ce este apa de ovăz ?
Ai putea spune că apa de ovăz este o băutură vegetală, făcută din ovăz lichefiat în apă minerală. Aveți grijă să faceți diferența între ceaiul de ovăz, deoarece ovăzul nu este gătit, ci pur și simplu lichefiat folosind un mixer sau un tel.