L; apa te face să slăbești mitul sau realitatea TuttiNutri
Apa te face să slăbești: cel puțin asta încercă campaniile marilor mărci de apă minerală sau spumantă să explice țintei lor de ani de zile. Mitul sau realitatea? Răspunsul este undeva între cele două, deoarece dacă apa nu te face să slăbești, ar putea fi esențial într-o dietă de slăbire care se respectă. Între jumătate de adevăr și jumătate de minciună, de ce apa este atât de populară atunci când vine vorba de subiectul kilogramelor în plus ?
Apa este o bun aliat pentru o dieta de slabit pentru că ea nu oferă calorii și ajută la purjarea toxinelor din organism. În plus, apa potabilă este un reflex care poate înlocuiește obiceiurile de gustare și oferă o senzație de stomac plin, care compensează mesele ușoare. Dar beneficiile apei se datorează în principal datorită acesteia săruri minerale care furnizează calciu și magneziu necesare pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.
Ce să beți și cât de des ?
Este recomandabil, în caz de dietă de slăbit, să bea aproximativ 1,5 litri de apă minerală pe zi sau mai mult dacă vă exersați mult sau este foarte cald. Există mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să beți mai mult și a vă face să doriți să beți fără ca acesta să fie o corvoadă. Noi putemnu bea din sticlă a consuma mai multă apă decât dintr-un pahar și/sau alege apa aromata fara calorii pentru a evita monotonia.