L; aquabiking, arzător de calorii! L; esențial al; aquabiking
Cei mai mulți dintre noi ne-am gândit cel puțin într-o zi că ar fi bine să pierdem acel capac mic care iese sau care este bine instalat! Se pare că aquabiking-ul este un sport de apă care se întâmplă să fie un arzător de calorii destul de bine ... citește mai mult !
Cum să arzi calorii ?
În primul rând, vă puteți arde grăsimile prin creșterea cheltuielilor de energie.
Cu toate acestea, corpul recuperează energia pierdută dacă se epuizează (încurajând individul să mănânce mai mult sau diferit, adică să-și mărească aportul de energie). Nu o primește înapoi, deși dacă nu poate lipsi.
Acesta ar fi cazul, de exemplu, dacă energia ar fi extrasă din rezerve care nu ar fi utilizate în perioade normale.
Aproape 300 până la 500 de calorii sunt arse pentru o sesiune de aquabiking de 45 de minute, pentru un sport care nu vă încordează mușchii sau articulațiile și care este ușor de practicat chiar dacă sunteți supraponderal sau vă recuperați, este destul de bine, eh.
Se consideră că efortul depus în timpul unei sesiuni subacvatice este mult mai important decât o simplă sesiune de ciclism pe uscat. Într-adevăr, rezistența apei accentuează dificultatea pedalării și a exercițiilor.
Știind că pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate, trebuie să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute la o intensitate apropiată de 70% din VO2max, prin urmare când spunem că ardem grăsimi fără să suferim, este greșit !
- Între 1 și 2 ore de efort, ne aflăm într-o sursă aerobă de carbohidrați;
- Pentru mai mult de 2 ore de efort într-o sursă de lipide aerobe.