L; Ayurveda restabilește în mod natural sănătatea florei intestinale
Deveniți un actor al sănătății voastre
Sănătatea intestinelor
Sfecla roșie întărește peretele intestinal
Îmbătrânirea este, de asemenea, însoțită de o schimbare măsurabilă a varietății bacteriilor din intestin[5]. Un microbiom sănătos, indicativ al sănătății și integrității peretelui intestinal, este sensibil așa cum știm la emoții, stres, calitatea alimentelor, precum și la diverși factori toxici. Cu toate acestea, microbiomul este implicat în majoritatea funcțiilor fiziologice ale corpului. Microbii săi reprezintă 90% din celulele din corpul nostru. Ele sunt strâns legate de bunăstarea noastră și invers, noi suntem strâns legate de bunăstarea lor. Pe măsură ce îmbătrânim, microbiomul tinde să se dezechilibreze, promovând mai multe bacteroidete [6] și mai puține firmicute [7]. Dieta este în mare măsură responsabilă de acest dezechilibru. Dieta tipică occidentală, bogată în grăsimi și zaharuri, promovează proliferarea familiei bacteroidete, în timp ce o dietă bogată în fibre, precum cea recomandată în Ayurveda, promovează un microbiom mai tânăr și mai bogat în firmicute. În mod ideal, ar trebui să consumați 100 de grame de fibre pe zi.
Rădăcinile lui Manjistha (DR)
În plus față de efectele îmbătrânirii asupra mucoasei intestinului și asupra formării microbiomului, studiile au arătat că acesta dăunează și limfei intestinale care acoperă intestinul subțire, numită și limfă mezenterică. Limfaticele mezenterice filtrează grăsimile bune pentru energie și returnează grăsimile rele în ficat pentru detoxifiere. Dacă vasele limfatice mezenterice nu mai funcționează corect, capacitatea organismului de a elimina toxinele și de a furniza energie este compromisă. Cu toate acestea, studiile [8] au arătat că vasele limfatice și capacitatea lor de pompare se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă, datorită în special procesului de stres oxidativ. Îmbătrânirea rezultă, de asemenea, dintr-o multitudine de leziuni ale vaselor limfatice legate de vârstă, cum ar fi acumularea de grăsime în conductele limfatice, numărul crescut de umflături în conducte, îngroșarea mucoasei plămânilor. Limfa și creșterea fibrozei, scăderea în elasticitatea peretelui limfatic sau scăderea semnificativă a colectării în intestinul subțire după 65 de ani [9].
- Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să îl recomandați prietenilor dvs. făcând clic pe sigla rețelei dvs. sociale preferate (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).
- De asemenea, puteți recomanda întregul site celor dragi pe pagina de Facebook The Way of Ayurveda pentru a le împărtăși aceste cunoștințe valoroase. Vă mulțumesc anticipat.
- Puteți lăsa un comentariu.
- Abonându-vă la lista Calea Ayurveda, veți fi notificat prin e-mail de fiecare dată când este publicat un nou articol. În plus, veți primi cadou o broșură de 40 de pagini care să explice diferitele etape ale „Minichiurii ayurvedice acasă”.