L; bum în sala de cărucior
După naștere, multe mame suferă de stres și depresie postpartum. Între dorința de a avea grijă de ei înșiși și de a rămâne cât mai mult cu copilul lor, este adesea dificil pentru ei să aleagă un sport și să-l încredințeze pe micuțul unui vecin sau să plătească o babysitter pentru păstrarea lui.
Ce este sala de cărucioare ?
Accesibil tuturor femeilor din a 8-a săptămână după naștere, sala pentru cărucioare este o activitate sportivă care se adaptează perfect corpurilor fragile ale tinerelor mame. Încă numită „fitness pentru cărucior” sau pur și simplu „sport pentru cărucior”, sala pentru cărucioare este un curs de gimnastică care se practică în aer liber, pe traseele orașului mare parcuri. Fiecare exercițiu are loc în jurul căruciorului, care poate fi folosit ca suport. supravegheat de un antrenor sportiv, care vă ghidează prin ședințe și în timpul cărora, veți avea momente foarte plăcute în compania micuței dvs. Noile întâlniri și schimburi cu alte mame vă vor permite, de asemenea, să rupeți de singurătate perioada imediat următoare nașterii. Este de fapt o activitate foarte satisfăcătoare.
Cum merge sesiunea ?
Eficient și sigur, fiecare sesiune de gimnastică-cărucior durează 1 oră și începeți cu mersul activ pentru construirea mușchilor, împreună cu copilul. Această activitate îl ajută pe bebeluș să adoarmă, astfel încât să puteți profita la maximum de sesiunea dvs. de gimnastică după aceea.Programul pentru fiecare sesiune include mersul dinamic sau activ, exercițiile cardiovasculare sau musculare și întinderea. Acest curs sportiv include faze statice și faze în mișcare care se adaptează fitness gradual.Astfel, căruciorul de gimnastică este un exercițiu sport pe care îl împărtășești în aer liber cu bebelușul tău și care îți permite să slăbești, să găsești linia și să te eliberezi de depresia post-natală. Nu reprezintă niciun pericol pentru copil dacă nu este manipulat. Mai degrabă, este o acțiune care permite copilului să-și descopere mama într-o situație mai plină de satisfacții.