L; cădea cum să treci prin acest sezon într-o formă excelentă; Epycure
Astăzi, în Clubul Bonheur, primim Claire Alcalay .
În acest episod, Claire Alcalay, naturist și doctor în farmacie, ne vorbește despre toamnă: ce înseamnă acest anotimp în natură, ce impact are asupra corpului nostru, emoțiilor noastre, bunăstării noastre? Ea ne oferă toate sfaturile ei despre cum să ne adaptăm cel mai bine dieta, precum și întreaga sa rutină de bunăstare pentru a saluta sosirea acestui nou sezon cu toată energia! Sunteți gata să vă îmbunătățiți ?
Ce este toamna în natură ?
Toamna temperaturile vor scădea, zilele vor fi mai scurte, frunzele cad, natura va începe să se plieze, este într-adevăr o pregătire pentru iarnă și corpul va fi în aceeași stare de spirit. În acest sezon avem nevoie de un pic mai mult de somn, un timp mai cocooning, mai calm etc.
La fel ca și în natură, pentru corpul nostru este o fază de tranziție care ne va conduce spre iarnă.
În medicina chineză, căderea este o perioadă asociată cu elementul metalic, în primul rând cu plămânii și intestinul gros. Acestea sunt organe care vor oferi imunitate și care trebuie stimulate în acest sezon.
O perioadă de detoxifiere, vindecare și monodietate: pentru cine și cum ?
Claire ne amintește că în timpul toamnei trebuie să susținem intestinele în special.
Pentru intestin este necesar: să se furnizeze maxim fibre, legume, leguminoase.
Când vine vorba de tratament, Claire ne sfătuiește mai întâi să încercăm să înțelegem ce simțim despre vitalitatea corpului nostru.
Dacă are suficientă vitalitate: putem face o monodietă (dieta vegetală de exemplu). Claire favorizează consumul de legume în locul fructelor pentru a evita excesul de zahăr și, astfel, să nu ne epuizăm pancreasul care va fi puțin mai slab în acest sezon.
Dacă corpul nostru este puțin slab: este mai bine să-l susținem adăugând sucuri, ocazional monodiet sau 16:00 post, sărind peste micul dejun sau masa de seară. Acest lucru ajută la purificarea corpului, regenerarea și detoxifierea acestuia.