L; carbohidrați în timpul unei diete - Blogul

timpul

În spatele termenului științific carbohidrat se află pur și simplu carbohidrați. Mănâncă mai puțin zahăr pentru a slăbi: nimic nou ? Dieta fără carbohidrați revoluționează proporțiile farfuriilor noastre. Explicațiile noastre cu privire la beneficiile și pericolele unei diete sărace în zaharuri.

Dieta fără carbohidrați

Deja populare în urmă cu douăzeci de ani, dietele bogate în proteine ​​au fost actualizate cu dieta Atkins peste Canal și, mai recent, cu Dieta Dukan în Hexagon. " Nu mai mănânc zaharuri pentru a slăbi Cu alte cuvinte, proteina ocupă partea leului. O mâncăm dimineața, prânzul și noaptea.

Pe lângă faptul că au un conținut scăzut de calorii (4kcal pe gram), acestea au un puternic efect de saturație, limitând astfel consumul total de alimente și menținând masa musculară.

Pericolele consumului redus de carbohidrați

Care sunt consecințele unei diete sărace în carbohidrați? Consumul în principal de alimente proteice suprasolicită organismul. Crearea cetonelor poate provoca probleme la rinichi. Acesta este motivul pentru care se recomandă să beți din abundență pentru a stimula activitatea de eliminare a rinichilor.

În plus, creierul este cel mai mare consumator de glicogen. Asa de, limitați aportul de carbohidrați în timpul unei diete poate duce la oboseală mentală, dificultăți de concentrare și pierderea memoriei.