L; echilibru alimentar Nutriție clinică

Bilanț alimentar

Mănâncă totul, într-o cantitate adaptată nevoilor tale. Aceasta este cheia binecunoscută a unei diete echilibrate. O dietă echilibrată nu poate fi calculată pe parcursul unei mese sau chiar pe parcursul unei zile. În toate mesele săptămânii trebuie să vă asigurați că aveți o dietă variată.

Variația dietei înseamnă favorizarea anumitor alimente, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele, amidonul, sursele de proteine ​​(pește, ouă, carne) și limitarea alimentelor foarte grase (mezeluri, produse de patiserie etc.) care sunt foarte dulci (sucuri, dulciuri, ...) și foarte sărat (prăjituri de aperitiv, ...).

Hidratarea face, de asemenea, parte din dietă! Bea în mod regulat (de preferință apă), în timpul și între mese, contribuie la o dietă sănătoasă și ajută la facilitarea tranzitului intestinal.

Acest tip de dietă, suplimentat cu activitate fizică ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

---