L; ecran l; dușman jurat al somnului - Asta este m; interesat

Astăzi sărbătorim prima zi națională de prevenire a luminii albastre. Scopul său: de a sensibiliza utilizatorii de ecran cu privire la consecințele acestei lumini asupra retinei și a somnului. Și mai este de lucru! De fapt, 40% dintre francezi se uită la un ecran înainte de a dormi *. Televizoarele, computerele, smartphone-urile și tabletele au preluat dormitoarele. Acest flagel afectează în principal tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani, dintre care 3 din 10 se uită la televizor și aproape 7 din 10 au unul dintre aceste dispozitive conectat alături noaptea.

dușman

Rezultat? Ceasurile corpului lor sunt întârziate și calitatea somnului lor este afectată. De ce ? Deoarece lungimile de undă albastre pe care le emit ecranele sunt percepute de creier ca un semnal de încetinire a secreției de melatonină, ceea ce întârzie adormirea.