L; eficacitatea produselor cu conținut scăzut de grăsimi în cauză Sfaturi nutriționale
Actualizat: 13 mai 2020
Sunt peste tot în jurul nostru și invadează supermarketurile, crezând că sunt noile alimente minune! Dar este important să știi cum să citești etichete și să fii atent la marketing.
Se spune că prăjiturile, compoturile, chipsurile, băuturile răcoritoare și multe altele sunt sărace în zahăr sau grăsimi, ca pentru a ameliora vinovăția consumatorului. Cu toate acestea, pentru a obține aceeași textură și gust ca produsul standard, cu care este obișnuit palatul, aceste produse sunt foarte deseori bogate în îndulcitori și alți aditivi nerecomandați sănătății.
Preferați prăjiturile de casă și împărțiți cantitățile de zahăr din rețetă la două (uneori este chiar posibil să îl eliminați complet datorită zahărului din fructe, ca în rețeta noastră de pâine cu banane pe care o puteți găsi aici), cumpărați compoturi "NU adăugat zaharuri ”(„ redus/redus ”în zaharuri nu înseamnă„ fără zaharuri adăugate ”citiți din nou etichetele cu atenție, comparați produsele;-).
Un aperitiv cu prietenii va fi o ocazie de a vă face limonada de casă, cu lămâie proaspătă și frunze de mentă din grădină, pentru a înlocui băuturile obișnuite îndulcite, care se găsesc în magazine. Există multe alternative la aceste băuturi, cu apă spumantă, ceaiuri înghețate de casă, fructe de sezon, precum și plante aromatice infuzate, suc de roșii, gazpacho etc. Deoarece trebuie cunoscut, prin consumul de băuturi „fără zahăr”, dar care conțin îndulcitori, riscul este de a deveni dependent de aceste substanțe sau cel puțin de a menține în continuare dorința și gustul pentru zahăr și în același mod pentru a vă înșela corpul, care necesită aceiași hormoni ca atunci când se absoarbe zahărul; cu deci aceleași riscuri pentru sănătate. Multe studii au demonstrat deja efectele nocive ale anumitor îndulcitori asupra sănătății.