Nutriție care pâine de ales Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Stai informat
Baghete, pâine, pâine prăjită ... ar trebui să mâncăm această pâine ?
Bagheta
A lui + Crocant, crocant, nu prea sărat, nu conține grăsimi
A lui - Făcut cu făină rafinată, are un indice glicemic ridicat (GI) (95), ceea ce înseamnă că crește glicemia mai repede decât alte pâini. Nu este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
Eu mănânc asta ... Din când în când, cu o brânză bună.
Pâine integrală, cu boabe, integrală
A lui + Comparativ cu bagheta, conține de aproape 3 ori mai multe fibre, cu 20 până la 50% mai multe minerale (fier, fosfor, magneziu etc.) și vitamine din grupul B. Fibrele sale promovează sațietatea. IG-ul său este moderat (69), cu excepția pâinii integrale cu făină integrală, ultra-sățioasă, care are un IG scăzut (35) și pentru pâinea cu cereale (45)
A lui - Nu este potrivit pentru cei cu intoleranță la gluten. Fibrele sale pot fi iritante (pâine integrală cu făină) pentru persoanele cu tranzit rapid.
Eu mănânc asta ... În fiecare zi, în special la micul dejun pentru a vă „menține” fără să vă fie foame până la prânz.
Pâine cu lapte
A lui + Moale, gustoasă cu aroma sa dulce, ușor de mestecat, ne place la micul dejun
A lui - Conține aproximativ 10 g zahăr și 10 g grăsimi la 100 g. Ca să nu mai vorbim că laptele apare uneori în proporții mici în lista de ingrediente, adesea înlocuite cu grăsimi saturate (grăsimi „trans”, ulei de palmier)