L; extras d; spanacul un supliment eficient pentru slăbit
Oamenii care doresc să slăbească apelează adesea la suplimente, în speranța unei soluții ușoare. Cu toate acestea, efectele majorității suplimentelor sunt în general dezamăgitoare.
Un supliment de slăbire care a intrat recent pe piață se numește Extract de spanac. Se pretinde că provoacă pierderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare și a poftelor.
Acest articol oferă o analiză detaliată a extractului de spanac și a efectelor sale asupra pierderii în greutate.
Ce este extractul de spanac ?
Extractul de spanac este un supliment pentru slăbit realizat din frunze de spanac.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de marcă Appethyl, care este deținut de compania suedeză Greenleaf Medical AB.
Extractul de spanac este o pulbere verde care poate fi amestecată cu apă sau piureuri. De asemenea, se vinde sub alte forme, inclusiv capsule și gustări.
Pulberea este formată din tilacoizi concentrați din frunzele de spanac, care sunt structuri microscopice găsite în interiorul cloroplastelor celulelor vegetale verzi.
Rolul tilacoidelor este de a recolta lumina soarelui - un proces cunoscut sub numele de fotosinteză - care oferă plantelor energia de care au nevoie pentru a produce carbohidrați (1).
Tilakoidele sunt aproximativ 70% proteine, antioxidanți și clorofilă, în timp ce restul de 30% este în mare parte grăsime (2).
Tilakoidele nu sunt unice pentru frunzele de spanac. De fapt, acestea se găsesc în frunzele tuturor plantelor verzi - și din aceste plante s-ar putea face și suplimente similare.
Rețineți că alte suplimente pot fi numite și extracte de spanac, dar acest articol se referă doar la tipul de concentrat de tilacoid găsit în Appethyl.
Extractul de spanac - cunoscut și sub numele de Appethyl - este un supliment pentru slăbit. Conține tilacoizi, care sunt compuși în principal din proteine, antioxidanți și clorofilă.
Cum functioneaza ?
Tilakoidele din extractul de spanac suprimă activitatea lipazei, o enzimă care digeră grăsimile.
Acest lucru ajută la întârzierea digestiei grăsimilor, ceea ce crește nivelul hormonilor care suprimă pofta de mâncare, cum ar fi peptida-1 asemănătoare glucagonului (GLP-1). De asemenea, scade nivelul hormonului foamei grelină (3, 4, 5, 6).
Spre deosebire de medicamentele farmaceutice precum orlistat, tilacoidele provoacă o întârziere temporară a digestiei grăsimilor, dar nu o previn complet.
Prin urmare, extractul de spanac nu are efectele secundare urâte ale altor medicamente inhibitoare ale lipazei, cum ar fi scaunele grase și crampele stomacale (7).
Nu se știe exact care parte a tilacoidelor este responsabilă de aceste efecte, dar acestea pot fi cauzate de anumite proteine sau grăsimi numite galactolipide (3, 8).
Extractul de spanac favorizează pierderea în greutate prin întârzierea digestiei grăsimilor, reducând temporar pofta de mâncare și făcându-vă să mâncați mai puțin.