Plan de dietă - luna a 3-a uscată - Fotografii - Forum culturism
Mesaj de method_lafay »26 octombrie 2010, ora 18:02
Bună ziua tuturor, sunt nou pe forum, deși au trecut trei săptămâni de când am citit multe mesaje în timp ce consultam site-ul în același timp.
Acest site este foarte bine realizat, iar sfaturile forumerilor par rapide și de încredere.
Este necesară o mică prezentare, am 22 de ani, măsoară 1,77 m și cântăresc aproximativ 80 kg. Întotdeauna am fost supraponderal, fără să scap vreodată de el. Recent, luând din nou metoda Lafay, am recitit cartea și am observat pasajul de pe mâncare care mi s-a părut anecdotic. Am dat peste forum și am descoperit cu groază că toate sacrificiile alimentare pe care le-am făcut de la liceu sunt erezie din punct de vedere dietetic. Haide, doar pentru distracție îți dau câteva exemple:
Niciodată gustări! Toată lumea știe că îngrașă să mănânci între mese !
Niciodată grăsime! Servește doar pentru a câștiga în greutate !
Alimente cu amidon, fructe și legume la toate mesele !
Carne doar la prânz, nu prea scumpă noaptea !
Ți-aș putea oferi altele, chiar mai proaste (aportul mediu de calorii pe zi: 1500-1800 Kcal.)
Oricum, nu e de mirare să nu pierd, mai ales că fiind în armată, am făcut mult sport, iar corpul meu a trebuit să funcționeze încet de acasă.
Așa că am început ieri cea de-a treia săptămână de uscare făcând tot ce am explicat pe site și pe forum, dar am încă întrebări nerezolvate, ceea ce m-a determinat să scriu acest nou mesaj.