L; Hipnoza și pierderea în greutate
Tot ce trebuie să știți despre hipnoză și pierderea în greutate.
Hipnoza poate fi mai bine cunoscută, sub „arată hipnoza”, unde oamenii se reunesc pentru a admira o performanță a hipnozei, dar tot mai mulți oameni apelează la tehnică, la controlul minții, pentru a ajuta oamenii să facă alegeri mai bune, cum ar fi pierderea mai multă greutate.
Iată un caz: Georgia, la 28 de ani, a decis că trebuie să slăbească aproximativ 30 de lire sterline, pe care a câștigat-o cu o intervenție chirurgicală, în 2009. Această doamnă, s-a transformat în hipnoză. Tehnica controlului minții l-a ajutat să depășească frica de a păși înapoi în trecut și l-a ajutat să creeze noi obiceiuri alimentare.
În primul rând, recomandările hipnoterapeutului său l-au surprins la început:
„Ea mi-a dat 4 principii, pe care a trebuit să le accept: Mănâncă când ți-e foame, ascultă-ți corpul și mănâncă ceea ce vrei, încetează să mănânci când nu-ți mai este foame, mănâncă încet și bucură-te de fiecare dată. „Și din moment ce nu aveam limite cu mâncarea, m-a încurajat să mănânc cu măsură! ".
Cine ar trebui să încerce hipnoza
Hipnoza este pentru oricine caută o modalitate moderată de a slăbi și de a face ca alimentația sănătoasă să devină un obicei. Cine nu ar trebui să încerce hipnoza ?
Oricine este interesat de o soluție rapidă. Reformarea gândurilor problematice despre mâncare necesită timp - Georgia spune că a durat-o cu o lună până când a început să observe o schimbare reală. „Greutatea a scăzut încet și fără nicio schimbare semnificativă în stilul meu de viață. Am mâncat mereu în restaurante, de câteva ori pe săptămână, dar nu mi-am terminat niciodată felurile de mâncare! Aproape ironic, parcă m-am îndrăgostit din nou de mâncare și, pe deasupra, slăbeam ”, spune ea, adăugând că a muncit din greu pentru a-și menține noile obiceiuri sănătoase.
Cum se folosește hipnoza pentru a slăbi
Hipnoza nu este menită să fie o „dietă”, ci mai degrabă un instrument care să vă ajute să mâncați cu succes alimente nutritive și să faceți mișcare, spune Traci Stein, Ph.D., MPH, psiholog la ASCH-Certified Health in Clinical Hypnosis și fost director al Integrative Medicină, la Departamentul de Chirurgie de la Universitatea Columbia.
„Hipnoza îi ajută pe oameni să experimenteze senzorial ceea ce pot simți, atunci când se simt puternici, potriviți și gata să depășească barierele mentale în calea atingerii acestor obiective”, spune el.
„Hipnoza poate ajuta în mod special oamenii să rezolve problemele psihologice care stau la baza, cei cărora nu le place să facă mișcare, cei care mănâncă necontrolat sau mănâncă fără să acorde atenție. Acest lucru îi ajută să identifice declanșatorii și să-i dezarmeze. De fapt, ajută să nu te gândești la hipnoză ca la o dietă, spune Joshua E. Syna, MA, LLC, hipnoterapeut certificat la Houston Hypnosis Center.
„Funcționează deoarece persoana își schimbă modul în care gândește despre mâncare și modul în care mănâncă, ceea ce îi permite să învețe să fie mai liniștită și mai relaxată în viața lor. Deci, în loc să mănânce și să fie o soluție emoțională, devine o soluție adecvată pentru foame și se dezvoltă noi modele de comportament, care îi permit persoanei să facă față emoțiilor și vieții ”, explică el. „Hipnoza funcționează pentru pierderea în greutate, deoarece permite persoanei să separe alimentele și să evite să-și mănânce viața emoțională”.