L; Hrana conform dr. Graham - Crudi vegan, sănătos și alimente crude
Mancare inteligenta care ne respecta corpul.
De ce doar 10% proteine ?
Nevoile de proteine au fost supraestimate în trecut, de fapt, ele se află și astăzi în mintea multor oameni. Dar există mult mai multe pericole atunci când mănânci prea multe proteine decât prea puține. Suntem departe de obligația de a lua o sursă de proteine de trei ori pe zi. Prea multe proteine din dieta noastră cauzează probleme de sănătate, cum ar fi constipația (tratată cu laxative care dăunează în continuare corpului), tulburări digestive care duc la toxemie, numărul crescut de deșeuri toxice din sânge și cancer. "Disfuncția autoimună, artrita, îmbătrânirea prematură, afectarea funcției hepatice, problemele renale, osteoporoza și multe alte boli degenerative sunt rezultatul unei absorbții mai mari a proteinelor decât nevoile noastre reale." Aceasta ne spune dr. Graham.
Raportul Campbell:
Cel mai mare studiu internațional de nutriție până în prezent Aceste proteine se găsesc în astfel de proporții la plante! 10 piersici, 10 banane, 3 roșii, 2 castraveți, sucul de 6 portocale, 1 salată, toate luate într-o zi oferă suficiente proteine pentru a fi în formă sau 35 de grame (pentru 1930 calorii totale, 6%)
10% grăsime este foarte puțină grăsime într-o zi !
80% zaharuri pentru a ne hrăni celulele
În ceea ce privește carbohidrații sau carbohidrații, aceștia sunt sursa primară de combustibil pentru toate celulele din corp. Zaharurile absorbite circulă în sânge și ne vor hrăni celulele înfometate de combustibil. Este esențial să consumăm suficient zahăr (din fructe, nu din bomboane ... Există zahăr și zahăr!) Pentru că, dacă ne lipsește, corpul nostru va transforma lipidele și proteinele în zahăr. Se îndreaptă, după cum se spune, ia ce are la îndemână ... (dacă îndrăznesc să spun!)