L; IMAGINE CORPORALE ȘI L; ALIMENTARE - Delphine Remy
Și să terminăm cu a treia parte a seriei de imagini corporale. Acest blog discută legăturile puternice care există între imaginea corporală negativă și dieta dezechilibrată și chiar tulburările alimentare. Pentru cei care au ratat primele două părți, iată linkurile dacă doriți să aflați mai multe. Ce este imaginea corpului? și Cum afectează atingerea acestuia imaginea corpului? Am vrut să dedic mai multe articole acestui subiect foarte important care afectează atât de mulți oameni, în special femei. În primul articol, am definit ce sunt imaginile corporale pozitive și negative, care sunt provocările și cine este afectat de acestea.
În al doilea articol, m-am uitat la legătura strânsă dintre imaginea corpului și atingere, contactul fizic. Subiect puțin surprinzător, dar care probabil va fi vorba pentru persoanele care se simt îngrijorate.
De fapt, am vorbit doar despre suferința emoțională cauzată de imaginea corporală negativă, dar ai fi surprins să afli că imaginea corporală negativă este dăunătoare și sănătății, în sensul fizic al termenului. În timp ce această percepție negativă asupra corpului ne dăunează puternic încrederii în sine, stimei de sine și chiar ne împiedică să ne trăim întregul potențial, poate genera, de asemenea, efecte fizice grave. Lasă-mă să explic.
Persoanele care suferă de o imagine corporală negativă încearcă adesea prin toate mijloacele să-și reducă aportul de calorii și acest lucru poate duce la tot felul de deficiențe care pot duce la tot felul de tulburări fizice și mentale. Nu-mi cântăresc cuvintele, dar unele diete sunt de-a dreptul periculoase. Nu voi numi niciunul, dar știu-l oricum.
Primul pas este reducerea acizilor grași esențiali
Alimentele cu grăsimi (nu contează care) sunt adesea privite ca alimente bogate în calorii de către cei cu imagine corporală negativă. Dintr-o dată, aceștia optează pentru produse cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar cu zero procente de grăsime. Nu este nevoie să vă repetăm același refren, știm povestea veche. Aceste grăsimi au fost în mod evident înlocuite cu zahăr și ingrediente super chimice care „imită” grăsimea și fac ca alimentele să fie „înghițite”. Acest zahăr și toate aceste ingrediente chimice sunt dăunătoare și pot duce la tot felul de probleme de sănătate.
Acizii grași esențiali ajută la construirea hormonilor, reglează nivelul zahărului din sânge și multe altele. Pentru a-ți trece memoria, te invit să citești sau să recitești „Grăsimile bune nu te vor îngrășa, îți promit: Partea 1” și „Acizii grași buni nu te vor îngrășa, îți promit: Partea 2”. Deficiențele în acizii grași esențiali au un impact periculos asupra sănătății fizice și mentale.
A doua problemă este să te privezi de proteine
Deoarece proteinele animale precum carnea și lactatele conțin grăsimi animale, unii oameni cu imagine corporală negativă și oameni conștienți de greutate o neagă cu ideea greșită că această lipsă le va rezolva toate problemele. Nu este asa…