L; importanta a; apă - Linie în linie

actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017

eliminarea deșeurilor

Aur albastru și din motive întemeiate. Este principalul component al corpului uman și, dacă cantitatea prezentă în corpul nostru variază în funcție de vârstă, sex și musculatură, este în medie de 65%.

Rolul lui

Datorită prezenței sale puternice în organism, apa este esențială pentru metabolismul nostru pentru a furniza miliarde de celule care ne formează: reglarea temperaturii, livrarea de substanțe nutritive și oxigen, participarea la reacții chimice (cum ar fi contracția musculară), o componentă a articulațiilor, organe, cartilaj, ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor.

Fara ea.

Concluzia este că atunci când îți este sete, este deja prea târziu și ești deshidratat. Aceasta înseamnă că ești sub 60% apă în corpul tău. De la 1% deshidratare, performanța fizică și intelectuală începe deja să scadă. Cu cât deshidratarea este mai avansată, cu atât scade capacitatea de concentrare, pot apărea dureri de cap, extremitățile devin amorțite. De la 10%, funcționarea organelor este amenințată și, dincolo de 15%, este angajat prognosticul vital.

Acolo, asta era pentru partea de avertizare. Dar, deoarece aici suntem oameni fericiți, vom trece la avantajele de a nu fi deshidratați.

Beneficiile sale

- Dieta: primul beneficiu al apei este că facilitează pierderea în greutate facilitând eliminarea deșeurilor. Astfel, pentru o dietă echivalentă, studiile au arătat că o persoană care bea mai multă apă pierde mai mult în greutate.