Sant Cele mai bune fructe și l; gumele vor mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Deoarece sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, consumul a 5 fructe și legume pe zi favorizează o sănătate bună. Să variem plăcerile, având grijă de corpul nostru, de exemplu consumând smoothie-uri ! Consumul de fructe și legume este bun pentru tine, dar care sunt beneficiile reale ?
Beneficiile legumelor
Usturoiul: avantajul inimii !
Usturoiul garantează un rol protector la nivel cardiovascular. Antioxidant datorită seleniului pe care îl conține, acționează și împotriva bacteriilor și joacă un rol preventiv în apariția anumitor tipuri de cancer. Este, de asemenea, un diluant de sânge excelent. Acestea sunt unele dintre beneficiile usturoiului.
Sfeclă roșie: energică
Bogat în minerale și oligoelemente, sfecla conține multe vitamine, cum ar fi vitamina B și C. Fibrele sale stimulează funcționarea intestinelor. Această legumă este în general mai bine digerată când este gătită. Dacă îl mâncăm crud, atunci îl radeți mărunt. În orice caz beneficiile acestei legume sunt cu adevărat recunoscute.
Morcov: previne bolile cardiovasculare
Morcovul garantează un tranzit intestinal bun. Foarte scăzut în energie (15 kcal/100 g), oferă o gamă largă de vitamine (C, B, E) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier). beneficiile acestor legume sunt recunoscute. Crud, ras, în supă sau ca însoțitor, morcovul este leguma în toate preparatele și rețetele.
Varză: detoxifiantă
Compensează efectele nocive ale poluării și accelerează eliminarea toxinelor care cauzează îmbătrânirea și cancerul. Bogat în vitamina C, beneficiile varzei sunt excepționale, deoarece are proprietăți antiinfecțioase și antioxidante. Un raport excepțional calciu-fosfor care permite o mai bună absorbție a calciului și a fibrelor acestuia asigură buna funcționare a sistemului nostru digestiv.