L; importanța consumului de alcool; apă pentru slăbit
De cele mai multe ori când decidem să slăbim, nu acordăm atenție importanței hidratării zilnice. O mare greșeală, deoarece apa potabilă este de fapt un adevărat aliat de slăbire, la fel ca somnul !
De ce ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi ?
Ca o reamintire, corpul uman este format din aproximativ 60% până la 70% apă, în funcție de morfologia fiecărei persoane. Lângă oxigen, apa este cel mai important element pentru buna funcționare a tuturor proceselor noastre de viață. Dacă putem merge aproape 30 de zile fără să mâncăm, acest timp este divizibil cu 10 când vine vorba de băut, este imposibil să nu ne hidratăm mai mult de 3 zile.
Dacă este recomandabil să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, acest lucru se datorează în principal faptului că pierdem în medie 2,6 litri de apă zilnic, în special prin urină, transpirație și chiar respirație. Prin urmare, este important să compensați această pierdere. Mâncând zilnic, este posibil să aducem până la 1 litru de apă în corpul nostru, de aceea este necesar să suplimentăm acest aport cu băutură și din acest motiv, se recomandă să beți minimum 1,5 litri de apă pe zi.
Bea apă pentru a menține funcțiile vitale ale corpului
Fluidele ocupă aproape fiecare spațiu din corpul nostru, atât în interiorul celulelor noastre, cât și în exterior. Care sunt funcțiile vitale pe care apa le aduce corpului nostru ?
- Apa oferă salivă ceea ce face posibilă înghițirea alimentelor din mesele noastre și digerarea lor bună, este esențială pentru asimilarea macronutrienților esențiali pentru corpul nostru.