L; Istoria Kettlebells Franța Kettlebell
Istorie
Kettlebell, numit Girya în limba rusă, are forma unei ghiulele cu fund plat, cu mâner (mâner).
Este un instrument de pregătire fizică folosit de câteva secole în Rusia de către militari, polițiști și oamenii care doresc să-și îmbunătățească puterea, puterea și rezistența.
Termenul kettlebell a apărut pentru prima dată într-un dicționar rus în 1704.
Kettlebellul tradițional rus cântărește 16 kg.
Kettlebell a câștigat recunoașterea internațională ca instrument de fitness când a fost publicat un articol despre aceasta în revista rusă de fitness „Hercules” în 1913.
A fost creată o formă de competiție numită Girevoy Sport care constă în efectuarea unui număr maxim de repetări ale aceleiași mișcări cu o greutate și un timp dat.
Prima competiție a avut loc în Rusia în 1948. Ulterior a devenit un sport național.
Oamenii care folosesc kettlebells sunt numiți „gireviks” în rusă. Popularitatea kettlebells a fost atât de mare în Rusia, încât uneori acest termen este folosit pentru a se referi la un om puternic.
Origini
Originile sunt puțin confuze. Există mai multe ipoteze, dar nu știm care este cea adevărată.
Timp de secole, omul a căutat modalități de a-și dezvolta puterea.
Există instrumente similare cu ceainicele în mai multe țări.
Lacătele de piatră sau Shi-Suo Gong (în chineză) sunt folosite de călugării Shaolin dar și de maeștrii de karate din Okinawa, Ishi-Sashi în japoneză.
Tot în Scoția este curlingul cu pietre mari de granit prevăzute cu mâner. Scoțienii susțin că clopotele vin de acasă.
Totuși, cea mai faimoasă formă este kettlebellul rusesc.
O ipoteză este aceea de a spune că soldații artileriei rusești au deturnat o ghiulea prin adăugarea unui mâner pentru a-și lucra forța.
În 1913, în revista rusă de fitness Hercules, clopotele au fost recunoscute ca un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Ludvig Chaplinskiy a scris „Niciun sport individual nu dezvoltă forța noastră musculară și corpul nostru, precum și clopotele”.
Faima internațională
Pentru o dată, la nivel internațional, popularitatea kettlebells vine din Statele Unite.
Pavel Tsatsouline, fost instructor al forțelor speciale rusești, Spetsnaz, care a imigrat în SUA a promovat-o.
Inițial, cu meserii apropiate de el, FBI, mai multe echipe de intervenție, cum ar fi SWAT.
Revista Rolling Stone l-a numit pe Pavel Tsatsouline „Antrenorul anului 2001” pentru munca sa cu marinarii americani.
Nu a durat mult mai mult pentru ca fenomenul să se răspândească la sportivi în permanentă căutare a celui mai bun mod de antrenament.
Sportivi de top precum ciclistul Lance Armstrong și mulți luptători MMA (Mixed Martial Arts = Free Combat) îi folosesc în mod regulat.
În Statele Unite, acestea sunt acum cunoscute și utilizate de publicul larg. Este un fenomen real.
Există multe cursuri pe tot parcursul anului, cu peste 150 de participanți, de fiecare dată atât bărbați, cât și femei.
Beneficiile
Mișcările provin în mare parte din exerciții olimpice de haltere. Acestea sunt mișcări complete, folosind simultan toți mușchii din corp.
În 1983, un studiu realizat de Voropayev a observat două grupuri de oameni de-a lungul mai multor ani și le-a evaluat cu o baterie de exerciții militare: pull-up-uri, salturi în picioare, 100m și 1000m alergare.