L; mirosea un pește gras Blogul

gras

În bucătărie, peștii sunt adesea în centrul atenției și acest lucru este de înțeles: bogat în omega 3 și foarte bun la gust, se adaptează perfect unei alimentații sănătoase și echilibrate.

Ideea este că, în timpul unei diete de slăbire, acest lucru nu este suficient. De asemenea, trebuie să acordați atenție aportului de calorii și aportului de carbohidrați și lipide pentru a vă asigura că peștii nu vă vor strica eforturile deja făcute. Iată tot ce trebuie să știți despre mirosul din dietă.

Da, mirosul este pește prea gras în timpul unei diete

Mirosul provine din pescuitul marin și, uneori, în apă dulce în timp ce călătorește pe estuare. Din aceeași familie cu somonul, este adesea considerat un pește gras. Mirosul are o dimensiune relativ decentă, deoarece este în general între 10 și 20 de centimetri.

În acei 20 de centimetri, pentru fiecare 100 de grame de miros veți găsi 95 de calorii. Acest lucru este relativ corect, dar valorile nutriționale pot fi înfricoșătoare, deoarece 100 de grame de miros sunt egale cu 1,7 grame de grăsime și foarte puțini carbohidrați. Smelt are beneficii care pot compensa aceste numere, deoarece este bogat în vitaminele B2, B3, B5, B9, B12.