L; Obezitatea în 5 întrebări - Revista pentru femei Vie Pratique

revista

În Franța, aproape 15% din populația adultă este obeză, iar aproximativ 30% sunt supraponderali.
Obezitatea este o problemă serioasă care ne privește pe toți, direct sau indirect ...

Puțini oameni își dau seama de pericolele reale ale obezității. Cu toate acestea, este important să le înțelegem bine. Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a metodei I Love My Diet Coach ®, primul site de coaching nutrițional rambursat de mutuale, vă informează despre obezitate în jurul a 5 întrebări.

1- Ce este obezitatea ?

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), obezitatea se caracterizează printr-o „acumulare anormală sau excesivă de grăsimi care poate fi dăunătoare sănătății”.

Se mai poate spune că consumă prea multe calorii pentru ceea ce cheltuiți în fiecare zi. Cu cât acest dezechilibru este mai lung, cu atât se acumulează mai multe kilograme în exces ...

2- Cum devii obez ?

Mai mulți factori pot duce la obezitate:

  • Obiceiuri alimentare proaste: Porții prea mari, alimente prea grase, prea sărate, prea dulci.
  • Un stil de viață sedentar și stresant: Lipsa activității fizice și stresul favorizează foarte mult creșterea în greutate și riscul obezității.
  • Reclame, care încurajează de la o vârstă fragedă să consume alimente prea grase și prea dulci.
  • Lipsa de timp: A fi activ vă poate duce să mâncați mese gata sau sandvișuri pentru a economisi timp. Atunci trebuie să învățăm să facem alegerile corecte, astfel încât aceste mese să rămână echilibrate.
  • Consumul regulat de alcool: Consumul frecvent de alcool poate duce la creșterea în greutate prin creșterea considerabilă a aportului de calorii. Alcoolul oferă mai multe calorii decât zahărul sau proteinele !
  • Genetic: Acolo din păcate nu poți face mare lucru. Persoanele cu ambii părinți care sunt obezi sunt mai predispuși să devină obezi după aceea. Dar atenție, acest lucru nu este inevitabil, trebuie doar să fii foarte atent și să compensezi cu o activitate fizică regulată.