L; omletă cu șuncă într-o dietă, o idee bună Blogul
Da, omleta de șuncă poate fi consumată în timpul unei diete.. Cu toate acestea, există anumite reguli care trebuie respectate astfel încât acest aliment nu interferează cu programul dvs. de slăbire și nu facilitează creșterea în greutate. Ce sunt ei ? Cum să-ți gătești omleta cu șuncă ?
Câte calorii din omletă de șuncă ?
Există aproximativ 135 kcal într-o porție de 100 de grame de omletă de șuncă. Prin urmare, este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii care poate fi consumat în timpul unei diete. Ai grijă totuși, de preferință alegeți o șuncă albă și cu conținut scăzut de grăsimi pentru a evita creșterea numărului de calorii din vasul dumneavoastră.
Serviți omleta cu o salată simplă de roșii sau unele legume crude sunt, de asemenea, o modalitate bună de a putea consuma acest fel de mâncare în timpul unei diete. Evitați să schimbați șunca pentru șuncă crudă, afumată, slănină sau șuncă și reduceți cantitatea de smântână sau brânză în omletă pentru a continua să slăbești.
Proprietățile nutriționale ale omletei de șuncă
Reteta omleta de sunca
Iată o rețetă rapidă pentru o omletă cu șuncă de dietă specială, pe care să o preparați în dispozitivul dvs. thermomix sau cookeo și să gătiți în tigaie sau în cuptor. Începeți prin tăierea a 3 felii de șuncă Bayonne în fâșii subțiri. Bateți 12 ouă în mașină cu 25 cl de lapte sau smântână lichidă ușoară.
Sare și piper și condimentează cu puțină arpagic sau busuioc. Topeste untul in tava si sotati 2 cepe tocate marunt pentru câteva minute înainte de a adăuga ouăle bătute.
După 5 până la 6 minute, adaugati feliile de sunca si gatiti dupa gust. Pentru un plus de indulgență, se adaugă 50 până la 100 de grame de Gruyere ras, gouda sau parmezan deasupra omletei.
Originile omletei de sunca
Deși acest fel de mâncare este cel mai interesant, este dificil să se regăsească la originile exacte ale acestuia. Fiind răspândit în diferite forme în majoritatea culturilor culinare din întreaga lume, omleta este una dintre cele mai vechi preparate culinare din istorie.
Astăzi, poate fi pregătit și condimentat în sute de moduri diferite, pentru a se potrivi gusturilor și dorințelor individuale., omletă de crab în China la omleta de ananas din Indiile de Vest.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).