L; ou, o proteină ușor de mâncat - 3B Nutrition

ȘTIAȚI ?

Proteine ​​de referință la sportivi, oul este o contribuție excelentă din partea proteine ​​sau ovalbumină conținute în albuș de ou, vitamina A și D necesare pentru sănătatea oaselor și regenerarea țesuturilor, prin urmare favorabil recuperării sportive.

ușor

Ovalbumina este o proteină care se găsește în multe suplimente nutritive utilizat pentru creșterea musculară și creșterea masei sau uscarea.

Oul este un aliment cu o mie de virtuți. Este în esență compus din proteine ​​complete care conțin cei nouă aminoacizi esențiali pentru organism, dar și vitamine: B2, B5, B9, B12, E, K, și, de asemenea, din fier și zinc.

Ouăle sunt mâncare bună, esențiale pentru găsirea formei și tonului, cu o valoare nutritivă excelentă. Ouăle fierte sunt o sursă bună de proteine ​​de calitate și au particularitatea de a le conține aminoacizi de sulf . Aporturi nutriționale conținute în 50g ouă fierte sunt aproximativ 6g proteine și 5g de lipide, inclusiv 210 mg de colesterol.